今日は職場の都合で、午後からの勤務だけやったので、
空いた午前中は、例のパーソナルトレーニングへいってきました🏃♀️💨
昨日よりも気温は高く⤴️風もあったかかったけど、
帰りは夜になるので、用心してよけいめに着込みました❗️
🧥アプワイザーリッシェさんのｺｰﾃﾞｨｶﾞﾝ
👕ユニクロさんのｳﾙﾄﾗﾗｲﾄﾀﾞｳﾝｺﾝﾊﾟｸﾄ
👚ユニクロさんのｴｸｽﾄﾗﾌｧｲﾝﾒﾘﾉﾘﾌﾞﾀｰﾄﾙﾈｯｸｾｰﾀｰ
👖アプワイザーリッシェさんのﾜｲﾄﾞﾊﾟﾝﾂ
スタジオまでの道中に、お気に入りのカヌレ屋さんがあって💡
今日も忘れずに🍰買いました🎵
こないだ美味しかったコーヒー味が欲しかったけど、あれへんくて😞
かわりに季節ものの『さくら』と『はちみつとチーズ』を買うてきました🌸
あとは、『あんず』と『ほうじ茶』で🎵
今晩の仕事終わりと、明日の朝デザートに頂くのが🍰楽しみです❤️
ケーキ買いにいっただけちゃうくて➰トレーニングも、しっかり頑張ってきました🔥
自分では、毎日みてるので一進一退な感じしかしぃひんけど、
先生からは、
💮だいぶ左右差がなくなってきている
💮柔らかくなってる
💮ポアントの足指も強くなってきた
💮腕も伸びるようになってきた
と、ゆって頂き、新しいトレーニングも教えて頂きました🎵
🆕開脚180度の練習
写真のようにダンスバンドを使って、正しくｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙしてぴったり脚をつけて踵を押す開脚✨
🆕ｱﾛﾝｼﾞｪの練習
前回教えていただいたボールペン挟みのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗで、腕の内側❔薬指&小指側の筋肉が使えるようになってきたので⤴️
ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞ~ｱﾛﾝｼﾞｪ~ｱﾝｵｰの抜けがちなｱﾛﾝｼﾞｪの筋肉の使い方を教えていただきました❗️
むつかしいし出来ひんとｲﾗｲﾗするけど⚡️頑張ります✨
また2週間後くらいに伺うまでに、毎日やって少しでもマシにしたいです🔥