先週は第5週でレッスンお休み、夫とゴルフ旅行やったので、久しぶりのバレエレッスンでした🎵
毎日、日課のストレッチと足指のトレーニングだけは変わらず続けていて⤴️
パーソナルトレーニングで習った地味なタンデュや苦手なｱﾚｸﾞﾛ、ｼｬｯｾからのｼﾞｬﾝﾌﾟものの練習はしていましたが、
さすがに2週間あくと⚡️ちょっと緊張⚡️不安もありつつ✋いってきました✨
【バー】
★いつものこと→ﾀﾝﾃﾞｭもｼﾞｭﾃも、足首のばして⤴️つま先綺麗に✨
🎀ほんまに今日も同じことで😢先生、出来ひんくてごめんなさい💧
🏠️まだ地味なﾀﾝﾃﾞｭすら完璧ではない状態💔薬指と小指をしっかり使って動かす練習❗️
☆肩の力ぬいて
🎀鎖骨ひらいて肩甲骨をもっと下げる感じでとアジャストしていただき、まだうまく出来ひんくて😢これまた、すんません💧
🏠️これもいつもと同じこと、肩下げて⤵️脇の縫い目をまっすぐに背中を保つ練習❗️
【アダージオ】
★ｸﾛﾜｾﾞ~ｱﾝﾌｧｽ 1番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~2番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~右軸ﾊﾟｯｾ~ﾌﾟﾘｴしながらｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾀﾝﾘｴ~ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾀﾝﾘｴ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→反対から
🎀ﾀﾝﾘｴ丁寧に
🎀いつもと同じ注意⚠️ﾊﾟﾝｼｪの前の手と上げた脚を引っ張りあうイメージで⤴️目線、もっと先をみて👀✨
🏠️先生が言う『遠くをみて』の遠くと、わたしの『遠く』が違ってたことが判明😥思っているより2mくらい先でした💧
バーでも、ﾌｫﾝﾃﾞｭやﾊﾞｯﾁｭのとき目線が下がりがち&近すぎと言われるので、自分のなかでかなり遠くを意識して練習するようにする❗️
【プティソテ】
☆ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3→ｽｰﾌﾞﾙｿｰ→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3→ｴｼｬﾍﾟｿﾃ→ｴｼｬﾍﾟｿﾃ~ｸﾍﾟ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→ｶﾄﾙ→反対から🎵
🎀悪くない💮
🏠️今日はなんか足首固かったかも❔足の指をしっかり使って練習❗️
【アレグロ】
★ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ→(左右)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｼﾞｾﾞﾙのｿﾃ
🎀ｼﾞｾﾞﾙのｿﾃの手の通り道、ちゃんとｱﾝﾅｳﾞｧﾝ通って✋最後も肘を柔らかく⚡️詰まりすぎないように⚡️
🎀ｼﾞｾﾞﾙのｿﾃ、背中を誰かに押されてるような感じで、ちゃんと前にとんで🎵
🏠️手の通り道、どのﾊﾟのつなぎでも大切✋ひとつずつ丁寧に意識して練習✨
☆ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2→ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ×2→ﾊﾟﾄﾞｼｬ→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ→ﾌﾞﾘｾﾞ
🎀ﾊﾟﾄﾞｼｬの入り方もっとスムーズに🎼ｼﾞｭ『ﾃ』と『ﾊﾟ』ﾄﾞｼｬを合わせるくらいで🎵
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾌﾞﾘｾﾞの手が間違ってたのを教えていただき、目線ももっと遠くで👀
🏠️顔と手の付け方ふくめ、繰り返し練習する❗️
【ピルエット】
★ﾊﾟｯｾ🆙~4番ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾋﾟｹｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ﾊﾟｯｾ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ~ｼｪﾈ×4→ﾎﾟｰｽﾞ
💮ピルエットだいぶマシ
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝﾋﾟﾙｴｯﾄのﾊﾟｯｾの脚、外から遠回りしてこないで⚡️すぐに内腿ひらいてﾊﾟｯｾにつけて❗️
🎀ｼｪﾈ~流れるようにﾎﾟｰｽﾞではなく、ｼｪﾈ~おりてﾀﾝﾘｴでﾎﾟｰｽﾞ💕美しく❤️
🏠️ぐるーんって遠回りﾊﾟｯｾしてたのバレてた😅左からはちゃんと頑張ってｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙしてすぐﾊﾟｯｾにつけたら、綺麗に回れました💧
【グランジュテ】
☆ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ→ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ→ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
→ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ｴｶﾙﾃ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
🎀ﾊﾞｯﾄﾏﾝはっきり❗️もっと上げて⤴️
🏠️ｱﾝﾄﾙﾗｾとか脚もう上がりませんけど😢とりあえず膝とつま先をのばして、床けってとぶ練習💧
【最後の最後に回りもの】
★最後に、ひたすらｽｰﾄｩﾆｭだけ
🎀おへその向ききちんと
🎀ﾙﾙﾍﾞが5番に開いてないから向きが変になる
🎀開いて『閉じる』とｱﾝﾅｳﾞｧﾝきちんと❗️
🏠️今日はｱﾝﾅｳﾞｧﾝ通ってない⚡️の注意が他にもありました❗️どれも共通のことなので、踊るときのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗをもっと丁寧に練習せねば❗️❗️
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習しようと思います🎵