いま通っているバレエアカデミーでは、月水土にオープンクラスがあって🎼
私は仕事の都合上、水曜日しかレッスンにいけへんので😅あとは🏠️毎日のストレッチやたまに自主練をしてるねんけど💧
それではちょっと足りひんなぁ❔筋トレとかも、しなあかんかな❔と感じていたところに、
ちょっとしたご縁で💕バレエ専門のパーソナルトレーニングがご近所にあることを知り❤️
とてもわかりやすいご指導に、感動して💘
すっかりハマって💕通っています❤️
もともと京都で出会ったバレエの先生が、実家のバレエ教室を継いではって、
自分とこのコンクールに出るような生徒さんたちにすすめてはるようなパーソナルトレーニングなので、
本気のジュニアがたくさん通ってはります❗️
今日も、私の前はお母様と一緒に男の子がきてはって👀めっちゃ脚ひらいてはって❗️びっくり❗️❗️
私の後に来た可愛らしい女の子も、お上品なお母様同伴の礼儀正しいバレリーナやって、
改めて先生に、
『せんせぇ、わたしみたいな素人が、ここに通わせてもらってて良いんでしょーかー❔』
と聞いてしまいました😅先生はいつも、Fさんみたいにやる気があれば大丈夫💮と笑顔で返してくれはりますが💧
今日も身体の柔軟性の確認やストレッチのチェックをしていただき🔎
自分のなかで困っていた右腕の柔軟性のなさを相談して、肘の使い方やストレッチ方法を教えていただき、謎がとけて✨スッキリ✨
それと今日は、踊るために背中を保つのに必要な筋肉の使い方は、結局は正しいﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ✋とのことで❗️
手の指先から肘~肩甲骨~背中~股関節までの筋肉のつながりを説明していただき👀また目からウロコが落ちました✨
で、バレエで指先が✋こうなのは美しいだけでなく生理学的に機能的やからと実感💮
薬指と小指を使って挟むんじゃなく🆙引き上げるイメージで、毎日ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗをすることにします🎵
そして、足裏の筋肉や足指の使い方をチェックしていただいて☑️
足の指が、まっすぐ長くなってきましたね💮
使い方も、だいぶ良くなってきた💮
とのことで、バーでﾀﾝﾃﾞｭの練習🎵
早い音やから出来ないんじゃなくて、そもそも足指の使い方が間違ってるから出来ないとわかり💡正しいﾀﾝﾃﾞｭを練習✨
めっちゃ間違ってた(￣□||||！！いまさら❗️
先生に教わった、ﾌﾚｯｸｽ~ﾄﾞｩﾐ~小指からつける足指筋トレの意味が、いま明らかに❗️納得❗️って感じで、また目から👀ウロコが落ちました✨
『先生、このﾀﾝﾃﾞｭの出し方しようと思ったら、めっちゃ引き上げとかんと無理やし、自然とｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙもしやすいかも』ってゆったら、
『それで正解です⭕️』と、笑ってはりました💧
最後に、前回のレッスン後に早速購入したダンスバンド🎀
これを使って筋肉の伸び具合や力が入ってるところなど、いろいろチェックしていただき☑️
股関節の付け根に力が入ってしまうのは良くないので、ここは弛めて、こちらの内側をつけて➰✋と先生がアジャストして下さった途端💡あら不思議❗️痛みが消えて膝ぴったりで🔃さらに開きました✨
ほんまに先生のアジャストの手は的確、すごすぎる💮
そんなこんなしてたら⌛️今日もあっとゆうまに90分たってしまいました⤴️
次のトレーニングまで新たな課題もできたし、頑張って身体を変えていこうと思います🔥
今度は夫も、マッサージや鍼灸でお世話になる予定です❤️
帰りしな、例のカヌレ屋さんにも寄れました🏃♀️💨
こないだ喧嘩になったので、味をきちんと確認して🍰同じのを2個ずつ4種類にしました❤️
しろ、珈琲、ベリーベリー、あんず🎵
さっそく、しろとあんずを先にいただきました😌ｶﾘｯ💕ﾓﾁｯ💕でサイズ感も良くて💕やっぱり美味しい❤️
もっと買ってきたらよかったかなぁ❔
次のトレーニングの楽しみが増えました⤴️