まず初めに謝らなけらばなりません。
ブロガーさんのさんをつけていませんでした。
失礼なことしてしまいました。
ごめんなさい。
夕飯のあと、いつも眠たくなる私です。
やはり、糖尿病に関係かありました。
通常、食事をすると、一時的に血糖値は
上昇します。健康な人であれば、
インスリンの働きによって
食後に適正な状態に保たれます。
しかし、糖尿病、予備軍の人は、
血糖値が上昇し、その状態が長く続く
｢食後高血糖｣になります。
まず、
食後に強い眠気が起こるメカニズムについて。
インスリンの過剰分泌により、
血糖値が急降下してしまうこともあります。
そのことを｢血糖スパイク｣といいます。
これによっても、
眠気のほかにも、だるさを感じます。
予防としては、
ゆっくり、時間をかけて食べること。
野菜や肉や魚から食べて、米などの主食は
最後に食べること。
朝ごはんは、ちゃんと食べること。
軽い運動をすること。
などがあります。
（横浜市立大学附属病院
内分泌･糖尿病内科教授･診察科部長
寺岡康夫医師の協力による文献 参考）
アビシニアン 
昨日は、会えなくて`残念でした。
音楽
秦基博
今日は、雨が降っています。
読みに来てくれて有難うございました。