たった1ヶ月でウエスト−6cm達成する方法
  • 20Aug
    • なぜ、ウエストが−4cmに?

      順調😊1ヶ月と10日で体重は-1.9kg二の腕-1.0cmウエスト−4.0cmさぁ〜ここから提供中のサービスhttps://peraichi.com/landing_pages/view/kawaru8

  • 18Aug
    • どうしても、続かないとお悩みのあなたへ

      続けるコツをご紹介します!①ゴールを設定する②人に宣言する③行動契約書を書く④記録をつける⑤チェックする※石田淳さんの本より抜粋いかがですかぁ?色々なことに使えるこの方法。ぜひ、お試し下さい〜私も英語の勉強を始めて早4年。1日15分だけですが、今も続いています!金髪美女と話せるようにと動機が不純ですが、、、こちらをご覧のあなたもぜひ、新しいチャレンジしてみて下さい続けた先に新たな自分がトレーナー松浦健二より愛を込めて提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/kawaru8

  • 16Aug
    • 本当は、じゃがいもでやせる?

      いいえ、そんなことはありません。下記表を確認してみて下さい同じ100gでも、糖質の量はこんなに違うご存じでしたかぁ❓減量中は、特に穀類だけでなく芋類の調整も必要ですねぇっそれにしても、肉・魚の糖質が少ないと気づきましたぁ❓そうです。その通りです。結局、量ではなく質!何を食べるか!が、重要です「努力は報われない」この言葉で、はっと気づきずっと注目していた瀧本哲史さんが天国に先立たれ、時間は有限といつも以上に強く感じているトレーナー松浦健二より愛を込めて想ったときが吉日。さぁ〜チャレンジしましょうhttps://peraichi.com/landing_pages/view/kawaru8

  • 15Aug
    • あなたは「誰か」に太らされている‼️

      アメリカの一流医科大学院の教授が229の医学論文から導きだした「食事」の正解とは?なんて、見出しの本を発見😮びっくりしますよねっ私たちの欲求は、私たち自身の欲求ではなく食が創造したもの❓小さい頃から、食べてたとしたら、、、みんなが何の疑いもなく食べてたら、、、本当❓ウソ❓https://amzn.to/33Kwy7oこの台風に見舞われるお盆の最中、中毒?依存?欲求?と哲学的なことを考えていたトレーナー松浦健二より愛を込めて提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/tabitore

  • 13Aug
    • 背中がスッキリ‼︎その秘密は?

      ついに、ここまできましたぁ〜😊肩甲骨が浮き出てきて二の腕も締まって肩周りがスッキリ👌式までに仕上げます‼️運動と食事で体形は作られるさぁ〜今日も汗かいていきましょう〜朝から嬉しいご報告私も嬉しいです提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/tabitore

  • 12Aug
    • イライラしちゃうあなたへ

      そんなあなたは、鉄不足かも‼️この本は、とてもわかりやすく難しすぎない😊やっぱりわかりやすいって大事ですねぇっ一度読んでみてくださいhttps://amzn.to/2YXNYtq私たちの体は、食べ物で出来ている。私たちの感情は、食べ物で出来ている。食は文化‼️なるほど〜と納得していたトレーナー松浦健二より愛を込めて提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/tabitore

    • 1食でも食べ過ぎたら、太りますか❓

      もちろんです😳増えた体重からダイエットは、リスタート‼️お盆休みたくさん誘惑あると思いますが、腹8分目でいきましょう〜提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/tabitore

  • 10Aug
  • 08Aug
    • ご注意ください!あなたは、食べさせられてるかも!

      もしかしたら、あなたは「食べたいんじゃなくて、食べさせられてる」可能性があります🤔ひょっとしたら、、、、私かも、、、という方は、一度チェックして見てください👇https://www.alic.go.jp/content/000138490.pdf食品を見れば、至る所で使われている人工甘味料の話10年後、20年後のあなたの体は大丈夫病気が人一倍嫌いなトレーナー松浦健二より愛を込めて提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/tabitore

  • 04Aug
    • アーモンドが注目される5つの理由とは?

      ご存じでしたぁ?1 美肌の強い味方2 体重管理を応援3 毎日の健康に4 お菓子にも料理にも5 持ち運びに便利鉄、亜鉛などのミネラル豊富、利尿作用などで老廃物を体外に排出してくれるカリウム、低糖質、良質な脂質とタンパク質、食物繊維はごぼうの約2倍、ビタミンEには強い抗酸化作用があり、“アンチエイジングビタミン”😳ということで、良い事尽くしなアーモンドはいかがですかぁ❓私も一時期リスのように食べてましたが😅ぜひぜひ提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/tabitore

  • 03Aug
    • 嬉しいお声‼️

      バンザーイ🥳卒業後もキープいただいてる‼️提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/tabitore

  • 02Aug
    • 太らないコツとは❓

      食事中、血糖値を急激に上げないこと‼️ということで、・血糖値が上がると、それを下げようとすい臓からインスリンが分泌され、脂肪を蓄積される・インスリン分泌を抑えるために、1)野菜→2)汁もの→3)肉や魚→4)血糖値が上がりやすい炭水化物の順に食べることを習慣にちょっと細かいことですが、血糖値を急激に上げないことは、あなたの減量・健康にとっても大切ですまた、血糖値が急激に上がらないと、集中力が持続できたり、眠くなりにくかったり、といういいことばかりありますので、ぜひ、お試しくださいねぇ〜ではまた〜提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/kawaru8

  • 01Aug
    • ダイエット中、居酒屋行くなら?

      そうです。焼き鳥屋さん‼️当たりましたかぁ❓10本食べても塩なら糖質11g。呉々も食べ過ぎには、ご注意下さい〜😁暑さに弱いトレーナー松浦健二より愛をこめて提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/kawaru8

  • 31Jul
    • あなたは、続けるコツをご存じですかぁ?ヒントは、一人で◯◯◯。ですねぇっ 分かります...

      この投稿をInstagramで見る あなたは、続けるコツをご存じですかぁ?⁉️ ヒントは、一人で◯◯◯。ですねぇっ 分かりますかぁ❓ #筋トレ #名古屋 #名古屋市中区 #マンツーマン #ゴルフスイング #ゴルフ女子 #出張パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング#💪 #❤️ #spur #体幹トレーニング#名駅 #ゴルフスイング #realnacoach #出張パーソナルトレーニング#ダイエットしてる人と繋がりたい#上がらないんじゃない、上げるんですっ Kenji Matsuuraさん(@realnacoach)がシェアした投稿 - 2019年Jul月31日am6時26分PDT

  • 30Jul
    • 食べてないのに、太る理由とは?

      ちょっとドキッとするお話。あなたが食べてないのに、太る理由は、、、運動不足食べすぎだけじゃなく、腸に穴が空いてるかもそして、その穴から異物が侵入し悪さを自己免疫機能の低下やエネルギー代謝異常そして異常に太りやすくなるとこんなことが原因かもしれません詳しい内容は、以下の記事を確認ください腸から漏れている橋本病や甲状腺とリーキーガットシンドローム甲状腺機能低下症や橋本病は以前からアメリカでは患者が非常に増加しており、その前段階として知られる腸壁が緩むことで様々な物質が腸内から血液中に流れ出すいわゆるLGSで知られる腸管漏れのリーキーガットシンドロームについてはその勢いは止まらず、メディアで取り上げられることが無いからか、あまり耳にないものの、日本でも多くの人が患っているのではないでしょうか。橋本病とLGS:今年の6月にアメリカで開催された橋本病サミットでは、多くの専門家が橋本病についての持論を語っていました。多くの講演者の口から出てきた言葉の1つには橋本病と関係が深い甲状腺機能低下症に加えて、腸管漏れで知られるLGS:リーキーガットシンドロームの言葉でした。リーキーガットシンドロームは腸の壁に炎症が蓄積された結果、穴が開いたような状態になり、本来は消化や吸収されるはずの食べ物などが腸内にとどまらずに穴を通って血流に流されて体中に回ることです。自身がLGSから自己免疫疾患、甲状腺機能低下症と橋本病も学生時代から患い、長年をかけて治療をおこなったことでも知られる世界的にも知られるエミー・マイヤーズ医学博士は、同サミットの中で橋本病にかかった患者が彼女の病院を訪れた際に、まずはLGSの大きな原因になっているといわれる小麦粉に含まれるグルテンとアレルギーの原因でも知られる乳成分を日々の食事の中から抜くようにアドバイスすると伝えていたことは印象的です。橋本病や甲状腺疾患の多くはその前に腸内環境が乱れ、リーキーガットシンドロームを経験してから自己免疫疾患と甲状腺障害、それに橋本病と連なっていることが多いことでもアメリカでは伝えてられており、ヒポクラテスが伝えたように全ての病気は腸内から始まるということを思い出させてくれる程、多くの専門家によって腸内環境の改善についてのアドバイスが行なわれます。腸内環境や橋本病などの原因:橋本病や甲状腺障害の人の多くが同時にイーストやカンジダ菌過多の状態にあることも、腸内環境の改善に取り組むようにおすすめされる要因になっているのではないでしょうか。腸内環境は食べ物以外にも睡眠時間を含む睡眠の質、ストレス度合い、体内のビタミンD量、薬剤、運動、自律神経、重金属やカビ、感染などによる影響を受け、橋本病に関わらず多くの疾患は実際に表面に出てくる少なくとも5年以上も前からはじまっているといわれます。食べ物の影響:食べ物の影響は私たちが考える以上に大きいといわれるからか、今回のサミットでも食べ物についての内容に多くの時間が割かれていたように思います。具体的には小麦粉に含まれるグルテンがLGSにはよく知られますが、それ以外にも遺伝子組換え食品で特に注意が必要とされるトウモロコシや大豆、乳成分、トマト、トランス脂肪酸をはじめとする質の低い脂質を使用したマーガリンやスナック菓子にスイーツ、糖質などが注意の必要な食べ物に挙げられています。一方で積極的に摂取するようにアドバイスされるのがたんぱく質と良質な脂質で、それらは今までにお伝えしていますので今回は省略したいと思います。脳内炎症の意味:橋本病サミットで今回も存在感の強かったデーティス・カラジアン医学博士の話の中に脳傷でいわゆる脳内炎症の話がありました。脳内炎症は脳内で自分の免疫が自らを攻撃することで、記憶力や集中力が低下したり、脳にもやがかかったような状態になったり、鬱状態になったり、性格に変化が出てくることもあるようです。他にも乗り物に酔いやすくなったり、数字に弱くなったり、今までできていた当たり前のことができなくなったりすることも報告されており、脳内の神経が噛み合ずに、つながりにくくなっている状態といえます。甲状腺や自己免疫疾患も腸内環境の乱れからくることが多いことからも、まずは腸内環境を徹底して整えていくことがおすすめといえます。参考にした情報:橋本病サミット2016いかがでしたかぁ最近、リーキーガッドや橋本病のような症状のお客様が来るので調べてみました。私は、ドクターではなくトレーナーなので、診断・処方はできませんが、できるだけ今後もお役立ていただける情報を流していきたいと思います。ではまた〜求む。ダイエットモニター2名募集中。名古屋市にお住いのあなたへhttps://peraichi.com/landing_pages/view/testers

  • 29Jul
    • 超つまらない話!

      私たちの体の中には、推定2.2kgほどの微生物細胞が存在するとのこと。しかもこの微生物細胞(マイクロバイオーム)は自身で生きている生体ですって。すごくないですかぁえっ興味ないっはいっ知ってます、、、私の趣味です興味ある方は、記事をチェックしてみてください私たちの体は少なくともヒトの細胞と同じ数の微生物細胞から構成されています。微生物細胞はヒトの体の細胞とは構成や構造が異なるものです。マイクロバイオームは実際に自身で生きている生体であり、重さは推定2.2kgほどです。マイクロバイオーム細胞は私たちの消化管、内臓、口腔、鼻、目、肌に生息しています。その構成は人によって異なりますがマイクロバイオームは数百万の遺伝子から構成されており、ヒトゲノムやヒトの免疫システムと作用して健康や病気の状態を生み出すと考えられています。https://jp.micron.com/insight/we-are-what-we-eat-ai-and-the-human-microbiome?fbclid=IwAR3CtMzU609rRiKIOsYQNnCbUJxXQY3quqYtdT2ZIeaW4tN5cSgekRicQKE昔、サナダムシを腸に飼っていて、太らない〜という教授がいましたが、まさに、そんな感じですねぇっあなたの体は、あなただけの体ではないまさに、こんな感じですねぇっ共栄共存。共に生きる

  • 28Jul
    • 本当に痩せないあなたへ

      もしあなたが、食事も運動もしているのに痩せないのは、甲状腺ホルモンの問題かもしれません‼️1度、ご確認ください↓いかがですかぁ❓私のことかもっと思われた方は、長いスパンで体質改善されることをオススメします‼️必要によっては、治療も必要かもしれません不安な方は、かかりつけの先生に相談してみて下さい!トレーニングに関しては、私にお任せ下さいちょっと宣伝、、、台風が通り過ぎホッとしているトレーナー松浦健二より愛を込めて提供中のサービスはこちら女性に選ばれる出張パーソナルトレーニングとは? 名古屋編

  • 26Jul
    • 糖質が多いのは、どっち? サラダチキンorカップサラダ?

      いきなり、問題です‼️糖質が多いのは、①か②のどっち❓チクタクチクタクッ①サラダチキンロースト②フレフレカップサラダちなみ、それぞれ糖質が、1.2gと13.0g。正解は、、、正解は明日発表します〜求む!ダイエットモニター1名募集!7/27(土)名古屋市編 https://peraichi.com/landing_pages/view/testers

  • 25Jul
    • 週2回で改善、週1回で維持、週0回で〇〇楽しめる体力は、財産Health is t...

      この投稿をInstagramで見る 週2回で改善、週1回で維持、週0回で〇〇😅 楽しめる体力は、財産‼️ Health is treasure. #筋トレ #名古屋 #名古屋市中区 #マンツーマン #ゴルフスイング #ゴルフ女子 #出張パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング#💪 #❤️ #spur #体幹トレーニング#名駅 #ゴルフスイング #realnacoach #出張パーソナルトレーニング#ダイエットしてる人と繋がりたい#上がらないんじゃない、上げるんですっ Kenji Matsuuraさん(@realnacoach)がシェアした投稿 - 2019年Jul月25日am6時59分PDT

  • 23Jul
    • 驚くほど快便する方法!

      便秘で悩まれてるあなたは、ぜひ、チェックしてみて下さい↓便秘の原因によって、対処出来ないこともあるかと思いますが、個人的に腸のマッサージは以外と重要と踏んでます‼️便秘改善1、ぜん動運動腸のマッサージ2、姿勢ケア背筋を伸ばして過ごす腹筋を鍛える3、腸内環境を整える乳酸菌オリゴ糖マグネシウムビフィズス菌ラクトフェリンプロバイオティクス食物繊維 1日20g以上水分補給1日1.5ℓ〜2.0ℓ求む!ダイエットモニター1名募集!7/27(土)名古屋市編 https://peraichi.com/landing_pages/view/testers