おはようございます☀
メンタルの浮き沈み？特に沈みが激しすぎております😣
朝から漠然とした不安感。なので外をひたすら眺める15分。そして朝のストレッチを10分。朝ごはん用意して朝散歩15分〜20分。このルーティンでなんとかメンタル少し上がる。まだまだ通常じゃないけど何もしないよりマシかな😣
日中動悸がしたり頭ふわふわしたり体温調整できなくなったりとまだまだ自律神経失調症治らないな😭
ホルモンバランスも狂うし。
でも、、、朝のルーティン、早寝早起き、夜ウォーキング、食事改善をこのまま続ければいつか効果が出ると思って続ける✊まだ1ヶ月とちょっとでも夜は早めに眠くなるように身体が変わってきた。
継続は力なりって言葉を信じる。
不安ばかり口にしちゃうブログですが共感してくれたりアドバイスして頂けるとすごく嬉しいです。
話は変わりますがタンパクオトメが届きました😊
体重の方は1ヶ月で5キロ落ちました！夜ウォーキングのおかげかな😌
あとは、、メンタル病むと食欲があまりなくなり😅でも食べなきゃ美容的によろしくないから普段あまり好きじゃない野菜を中心に！食にこだわらない時を逆手に取って(笑)
あとはお魚！
早く体質変わりたいな〜😭