緊張について考えてみた。
私が緊張する時は、
失敗したくない時だ。
そこで考えた。
失敗を失敗と捉えなくなったら、
緊張がどんどん薄れて、
今に集中できるようになるのではないか？
さて、私にとって、失敗ってなんだろう？
私が失敗と思う事は、
焦ってしまう事、
顔が赤くなる事、
震える事、
うまく思った事が伝えられない事。
らしい。
なので、
反対の望みを見てみよう。
焦ってしまう＝落ち着いていたい、もしくは焦っても大丈夫な自分になりたい
顔が赤くなってしまう＝顔が普通でありたい、もしくは赤くなっても大丈夫な自分になりたい
震える＝穏やかにいたい、もしくは震えても大丈夫な自分になりたい
うまく思った事が伝えられない＝思った事をしっかり伝えたい、もしくは伝えられなくても大丈夫な自分になりたい
って感じだろうか。
ちょっと待って？
しかも、焦る事も、顔が赤くなる事も、震える事も、うまく思った事が伝えられなかった事も、全部失敗ではなく、
「恥ずかしかった」と言う過去の記憶だけで、
誰もそんな風に思っていなかった事実があるのだ。(他の人に聞いてみた)
恥ずかしいは、自分が失敗と捉えているものをやった時や、やりそうな時に感じる感情。
そしてどっちかというとネガティヴな感情。
…という事は、
ソースとズレているサイン！
(ソースとズレている時は、ネガティヴな感情が自分から送られてくると言うシステム)
本当の私は、私の事を全部良く思っている状態！
(ソースと同調している時は、ポジティブな感情が自分から送られてくると言うシステム)
緊張、不安は、未来にしかない。
恥ずかしいは過去にある。
今はこんなに明晰に物事を考える事が出来る。
今には、何もないのだ！
考えている「思考」の中の幻想を、
今感じている事と、捉えてしまっていただけなのだ。
緊張を感じたら、
まずは落ち着いて今に戻る事、
そして、
失敗と言うものは存在しなかったと言う事を思い出す事。
焦っても良いし(他の人だったら可愛いと思う)、
顔色も変わって良い(人間だものみんな顔くらい赤くなるわ、顔が赤くなる事は普通だったと言う衝撃的事実)、
震えても良いし(他の人だったら可愛いと思う)、
うまく思った事なんて伝わらなくて良い(誰も聞いてないw)、
だから、マジで気にしなくていい！
今、目の前の事に注意を向けて、
物事の肯定的な面を探し、
望みをしっかり見る！
それだけな気がする。
あと、人間は誰に何を言われようが、
自分がそれを採用しなかったら、
高評価だろうが、
低評価だろうが、
吸収出来ないシステムのようだ。
だから、極め付けは、
自分が自分の事を良く思う努力をするだけ。
自分が採用している事しか、
受け取れないシステム。
ポジティブもネガティヴも。
どっちも。
だったら、
何を採用したいかなー？
って自分に聞くしかないのです。
だから、
自分の望みをしっかり把握しておく事が大事♡
今日も明晰に楽しい事や嬉しい事に関心を向けて生きよう！(*´∀｀)
2月はいっぱい実践の機会があるので、
この事を意識してトライしてみようと思いまーす♡(*'3`b)
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