こんにちは。

山本麻莉（やまもとまり）です。

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「生きづらさ」ってほんとうに、よく聞くけど

わたしの
「生きづらさ」って結局、なんだったんだろう？

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そのものズバリに答えている本がありました。

発達性トラウマ　「生きづらさ」の正体

みきいちたろう著

発達性トラウマ「生きづらさ」の正体【自分を責めてしまいがちな方へ】 (ディスカヴァー携書)

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この書籍が出たのはわりと最近の2023年です。
もっと早く知りたかったな、20年前くらいに。

アダルトチルドレン、HSP、大人の発達障害……をうたがって、

心理学の本を片っ端から読んでいた末に

「発達性トラウマ」というものを 5年ほど前に知りました。

これに行き着く前は、

感情の起伏が激しいのも

会社勤めですぐにメンタルを病んでしまうのも

被害者意識が強くて、パートナーに依存してしまうのも

プレッシャーに耐えきれずに、逃げ出してしまうのも

溜めこんで溜めこんで溜めこんで、「もう嫌だ！！」と爆発させて

そこから人間関係を絶ってしまうのも

もともと自分の性格がこうだから。

「どうせ全部自分が悪いから」

「きっと誰も助けてくれないから、自分で切り抜けなきゃ」

自分はどうしようもない人間なんだから
心の底から幸せになるなんて無理なんだ。

30代前半まで、大体こんな感じの世界が見えていました。

でも。

「原因」がこれだと思えると

いったん、自分から切り離すことができるんです。

あぁ、よかった。

全部がぜんぶ「自分」のせいでもなかった。

そこから、また引き受けて、

「よくなる」ために向き合って、進んでいくプロセスは
同じだったとしても。

根っこのところで、自分を否定するところからは
抜け出せるから

回復につながりやすくなりました。

「だめな自分」から、

「だめな原因対自分」へ

「問題対わたしたち」　へ。

そうしたら、少し時間はかかっても
必ず手放すことができるから。

原因は、大小さまざまにあって

両親から、きょうだいの間で比べられたこと。

「みんなできてるのに、この子だけできないのよ」と、

　目の前で母に泣かれたこと。

小学校でクラスメイトから馬鹿にされて

仲間はずれにされたこと。

小さな事故にあって、叫び声をあげたはずなのに届かなくて

結果、誰にも気づかれなかったこと。

それらすべての痛みを
誰にも話せなかったこと。

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.
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大人になってからなら、周りの状況を理解して

自分も至らなかったけど
相手のほうに原因あったよねと、問題を切り分けて

メンタルケアできることであっても

子供の時の

とくに「世界との関わり方」が形づくられていく、

5～10歳ごろに起きたできごとでは

それがすごく難しいから

すべて自分で抱えて、自分の中に傷を取り込んで

そのまま生きていくことになります。
傷があること自体にも

なかなか気づけないまま。

「たかがこれくらいの傷で、痛みで、トラウマなんて呼ばないだろう」

心理士さんから話を聞いても
最近までずっと、その思いが消えませんでした。

でも、今は

「トラウマって、この程度でも、なるんだ」。

　そのことを　いろいろな人に知ってほしいなと思っています。

当事者の人だけじゃなくて
身近な誰かが、苦しんでいるとき
こういう視点もあるんだと知ってほしい。

手放して、軽くなって

本来の自分に戻っていくために

まずは「ある」と気づく。

自分がさんざん、時間がかかってたどり着いたから
この本を必要としている人へ、司書のように
差し出していたい。

『その生きづらさ、どこから？』

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I wanna see
what you see in “your world”.

山本麻莉

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山本麻莉｜note日々喫茶アムリタ。 1980年代生まれ、J-POPが表現の根底に流れています ◆お品書き＜言葉百花＞日常で生まれた詩のようなエッセイのような＜喪失とダンスを踊れ＞わたしが経験した発達性トラウマのこと＜解き放つ、あるく、うたう＞表現して生きていきたい

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