ダイエット１日目


【今日の体重】
53㎏
【目標体重】
45㎏
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：なし
・昼：酢豚、味噌汁、卵、白飯、佃煮、ｺｰﾋｰ
・夜：コーラ、煎餅、ﾊﾞﾅﾅ、
豆腐、豚肉、ブロッコリー炒め、納豆、白飯
【運動】
全身マッサージ
【今日の一言】
お菓子ゎ辞めて、ヘルシーなものを音符