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こんにちは
ワーキングマザーとして奮闘中♡
Sakata Makoto 坂田真琴
オーガニックが大好きで
ずっと夢だったマイホームに
トリートメントルームを作りました。
普段はテルメ・フェリーチェ代官山に勤める
オーガニックスキンセラピストです。
～坂田真琴 セラピスト紹介ページ～
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あー、お腹が減ったなぁ。
もともと晩ごはんは食べない
ライフスタイルですが
たまーにやっぱり食べたくなる。
でも、重たい物は胃に残って
翌朝の朝ごはんが美味しくなくなる...
そんな時はやっぱりこれ！
いつだってお豆腐さんは
私の味方なのです^ ^♥️
有機大豆豆腐
黒ゴマ、白ごま、オクラ、キムチ
名古屋育ちの私は
モーニング文化に親しんでいるので
朝からガッツリ！食べたいのです。
なので夜は控えて
朝の7:00頃の朝食
(好きな物を好きなだけ、主に和食)
夕方の15:00頃の夕食
(お弁当、野菜や豆腐メイン)
間にお腹が減ったら
昼の12:00頃に軽めの間食を摂ります。
(生のフルーツやナッツだけ)
ほぼ、一日二食生活が基本です。
食事と食事の間を6-8時間あけて
胃を休めることが大切みたい^ ^
ちなみにお豆腐は
やっぱりお豆腐屋さんで買うのが1番！
新鮮なおからも大量に買って冷凍！
ケーキやおかずに使えます^ ^
タンパク質を毎日摂ることで
しなやかに筋肉がつきますよ^ ^
オクラちゃん大好きです！
でも、これからは
大好きな柿の季節がやってくるね♥️
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♥️♥️お知らせ♥️♥️
2014/10/21(火)18:30-より
とうとう第一回目の
オーガニックスキンケアイベント開催します！
オーガニックスキンケア講座
↑ ↑ ↑
Facebookページに招待中♥️
講師はなんと、私です～^ ^♥️
オーガニックスキンケアが知りたい方
私に会いたい方(°_°)笑
是非参加してみてくださいね。
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--Makoto Sakata--
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