はじめまして。
Rと申します。
人生最大体重 MAX74.8kg(3-4年前)
いっときジムに通い57kgまで落とし
その後すぐに出産し73kgに、、笑
そっから半年で58kgになり、
今現在60kgとゆう感じです。
目標体重は50kgです。
あと10kgがなかなか落ちない、、
壁はでかいなー。
あ、身長は164cmでございます。
子供もいるのでジムに通うことも
半身浴することも難しく
最近8時間ダイエットというものを
始めました。
私の場合 朝9:00起床して
11:00にまず一食目、
15:00におやつ←笑
18:30に夕飯
19:00-11:00(16時間)の間は
水、ブラックコーヒー、炭酸水、お茶
しか飲食できないです。
間欠的な断食ですね。
どうしても我慢できない場合
ナッツやヨーグルトを食べてもいいらしいです。
食べれる11:00-19:00の間はカロリーオーバー
しなければ好きなものを食べてもよし！
わたし的にノンストレスなやり方かなと
たどり着きました。
まだ初めてちょっとしか経ってないですが
1年かけて目標達成出来ればなと思っています。