タイトルを見てわかると思いますが、
私はムキムキな腕を細く綺麗な腕にしたいとおもっています。
それから、腰痛で15年悩まされていたけれどどうやって克服したのかも後に書ければいいなとおもっています。
醜いけどモチベーション維持のために写真も含めて記録しようとおもいました。
実は半年前からノートにグラフの記録を書いていってたんですが、自分がどうかわっていくのかをより客観的に見たくてブログにすることにしました。そしてこの日記がいつか誰かの為になれるときがあれば嬉しいです。
昔からの筋肉ムキムキな腕は今さら何やったって細くならないと言う人がいて、私自信も本当に長年そう思っていて、それって凄く悔しいと思ってから、コンプレックス増して以前より真剣に考えるようになりました😩
色んな国の女子はこの画像の腕を見て普通って言うけど、私は全然納得がいかない。またお世辞かっておもうだけ。精神病と思うくらい悩んでいる💪
２月頃から腕痩せのエクササイズ 腕立てのような筋トレとマッサージをしてみた。けどもしかしたらそれはプヨプヨ系の人がやるといい感じのやつだったのかな。
私の場合腕が更にムキムキになった！
結果、３ヶ月もかかって たったの-0.5 cmしか落ちなかった。一応減ってはいるもののペースは遅いし、
むしろ、更に大きな力ｺﾌﾞみたいなのができた。
辛くて落ち込んで6時以降の食事もやめた。
こんな腕切り落としたいとおもった😓
最近知った情報では、筋肉質の太い腕を細くするのは
ランニングと腕のインナーマッスルのトレーニングと
ストレッチが良いって聞いたので、
とりあえず動画で習ってランニングとプランクの時間を倍に増やして
毎日ストレッチをやってみると
17日間で-0.5と、前よりも早いスピードで減った。
感動したのでこれからどれくらいこの醜い腕が変わっていくのかが楽しみです！
最近私はやっとこうやって運動が出来るようになりましたが、もともとは、この数年ぎっくり腰続きで運動をするのが怖かったことや性格上もともと運動嫌いもあって続けられず、
いつの間にか自分の体がとても鈍って、したい動きもできない、限界が多い、重い、痩せにくい、すぐにどこか痛くなる。太りやすい。っていうのがどんどん増していました。
まだまだとても痩せにくい体質やけど20代の間に太りにくい体質に変えていきたい。
そう思ってます
今後の腕の応援よろしくです💪💪
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