繊細な女性(HSP) や子供(HSC)が
今日は帰省がしんどく思ってしまう
繊細なあなたへ
お届けします。
みなさんは実家や義実家に
行く時
モヤモヤしたり
しんどくなるときは
ありませんか？
私は子供が産まれた頃から
感じるようになりました。
親からの言葉って
結構インパクトがありますよね
何気ない一言や
もっと〇〇したほうがいいんじゃない？
というアドバイスも
子供(孫)に対しての
目線の一言も
例えば
この子あんまり食べないねー
という見たままを言葉にしたとしても
ぜーんぶ敏感に感じとってしまう。
自分がだめだなーって
感じていまう
そんな時期が
ながーくありました
実家に帰っていても
何か落ち着かない。
息子が不登校になり
その思いはさらにつよくなった
こともありました
そんな時に
私がしていたこと
今日はその中の1つを
紹介します。
自分が感じる気持ちは
ぜーんぶ感じていい
そうなんだねー
そう感じるんだねと
うけとめてあげる
親からの一言で
悲しくなった気持ち
イライラした気持ち
心が揺れ動く気持ち
なんでそんな風にいうの？
なんでそんなこと言われないと
いけないの？
被害者的に感じてしまった気持ちたち
傷ついた自分の気持ちを
自分が全肯定してあげます。
ゆううつになって
モヤモヤした気持ちを
感じていいよーと受け止めてあげます
嫌なものは嫌だから
嫌な気持ちに蓋は
しなくて大丈夫
慣れてない方は
はじめはぎこちないし
難しいかもしれないけど、
だんだんできるように
なっていくから大丈夫
自分の感じた気持ちは
どんな気持ちも感じていいんだよー
の練習
実家や親戚の家であなたが
感じた気持ちにまるを
つけてみてくださいね。
感じることは
ダメなことじゃないし
間違ってもいない
素直なあなたの気持ちが
とっても大切なんですね。
でもなかなか自分を認めていく
って一人では難しいときも
あります。
私もずーっとそうでした。
繊細な自分について
もっとしりたいかた
自分を大切にするって
どういうこと？
気持ちによりそうって
わからなーいと思われた方は
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