【怒りの原因はたった○個！】

こんにちは

『時短勤務ママの朝から子供に怒りたくない‼️』

のrisaと申します

自己紹介はこちら→★ 

『【自己紹介】』

～怒りの原因はたった２個 ‼️～

①『～すべき』という感情が裏切られた時

例 : 職場で挨拶をしたのに無視された

　→社会人なら挨拶するべきだ

②不安や孤独感、罪悪感といったネガティブな感情

　→疲労感やストレス過多・寝不足などのマイナス状態

　原因①　×　原因②　=　怒り

つまり、

『～すべきだ』×　ストレス過多・寝不足・疲れ

=怒り

怒りには、上記２個必要です

かけ算なので、どちらかが０だと怒りは生まれません

怒りの仕組みはライターで例えれます

ライターにはガスが入っており、

着火スイッチを回すと火花が散り火が点きます

ガスが沢山入っていれば炎は大きくなり、

ガスが溜まっていなければ炎は小さくなります。

『～すべき』という感情を緩め

ストレスをできるだけ貯めない事が大切です。

怒りの原因がたった２個って驚きませんでしたか？

私は、いつも感情まかせに怒っていたので、

『～するべき』×『寝不足・ストレス過多』=　怒り

とは考えてもいませんでした

なので、少し寝不足の時や仕事で上手くいかなかった時、

夫とケンカした時は、子供に八つ当たりの様に怒っていました

皆さんはどうですか

いつも、怒ってたばっかりの私でしたが、

コーチングとアンガーマネジメントを学び実践すると

自分の感情をコントロールするとこができ

少しずつ変わる事ができました。

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皆さんにも、楽になって頂きたいと思い発信することにしました。

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宜しくお願いいたします🙇‍♀️