こんにちは。
柄沢由理（リー）です。
たとえば
今、ご飯を食べているとして
食べながら
何を考えていますか？
今日の夕飯のこと？
明日の予定？
１か月先のこと？
今、目の前にあり
口に運んだお米を食べながら
何を考えていますか？
子どもの心配？
昨日の仕事の心配事について？
それとも、まったく別の他人のこと？
ご飯を食べている時以外でも同じ。
お茶を飲んでいる時
掃除をしている時
布団に入った時
散歩している時
お風呂に入っている時
他にもたくさんあるけれど
自分の身体を使って何かをしているその時に
何を考えていますか？
きっとね
多くの人は
今していることと、別のことを考えています。
それがもう、クセになっている。
何かしながら別のことをする
それが当たり前で
同時にいろいろできことが効率のいいこと、みたいになっている。
同時にあれこれ一緒にできません、と言う人だって
「食べる」ことだけに集中していることはまずない。
誰かといれば
他の人は楽しんでいるのか
これをみんなはおいしいと思うのだろうか
何か話さないといけないのだろうか
この食材の産地は？
どうやって作るの？
そんなことを思うかもしれないし
ひとりでお茶を飲んでいたって
そのお茶の
味
香り
色
あたたかさ
飲んだ感触
飲んだ後の自分の感覚
ではなく
お茶そのものと
そのお茶を飲んだ自分の感覚以外のことを考えている。
感じることと、考えること、は同時にできない。
考えていたら感じられないし
感じていたら考えられないの。
だから
いまここにいるということは
そのどちらかを
自分で意図してするということ。
考えることが必要なら考える。
でも
考えてもわからないことがあったのなら
いったん考えることをほっておいて
感じることに集中する。
いま目の前にあるお茶に。
歩きながら見える景色に、空気に、香りに。
子どもに触れた、感触に。
布団の中の、ぬくもりに。
おふろの温度や、泡の感触
拭いている床や
といだお米の手触りに。
文字を書いている、そのペンの使い心地に。
そして
いま自分が心地悪く感じているのなら
なにか不快があるのなら
それを少しでも心地よくすることをしてみる。
上着を一枚はおることかもしれないし
身体を伸ばすことかもしれない。
部屋の空気を入れ替えることかもしれないし
深く呼吸をすることかもしれない。
その場を、離れることかもしれない。
今の自分を１ミリでも心地よくしていくこと。
それができるのは、自分しかいないからね。
こんな話を、昨日のカエル塾TVでお話しました。
見てね^^
ご提供メニュー・その他
個人セッション
継続コース (年内満席）
美味しいものツアー
次回は11月（予定）
公式LINEアカウント
日々のつぶやきや各種先行募集はこちらから
