ネットサーフィン中に見つけたダイエット方法
たった14日間で痩せれる
デンマークダイエット
ゆで卵とグレープフルーツを主に取り入れたメニューを１４日間続けるらしい。
8つあるルール
・ダイエット期間は2週間
・摂取カロリーを厳守
・1日数回体重を管理
・3食決まった時間に食べる
・勢いで食べず考えて食べる
・ノンカロリーは逆効果？！
・朝食をきちんととる
・ひと口30回噛む
【基本ルール】
●肉は食べても少しにし、食べる場合は網焼きにする
●ごはんよりトーストを選ぶ
●魚は刺身か青魚系
●卵はかたゆでのみ（半熟禁止）
●食事中に水は飲まない
●コーヒーはブラック限定
著作権注意かーまとーるのダイエット道場
【禁止ルール】
●芋類禁止
●紅茶禁止
●塩分禁止
●お酒禁止
●マヨネーズ禁止
著作権注意かーまとーるのダイエット道場
【OKルール】
●卵は豆腐や納豆に変えても良い
●ブラックコーヒーがダメならダイエットコーラでも良い
●野菜は温野菜に変えてもOK
【いつまでやるの？】
●2週間継続する事
【挫折ルール】
●守れなかった場合は
１日目からやり直す
【気に入り再挑戦する場合】
●続けたい場合は１ヶ月以上間を空ける
メニューも決まっていて
これ！
早速準備....