お客さまに刺激をされ

こんばんは

すっきり晴れない土日でしたね

プライベートサロンRi-Bornのブログにお越しいただきありがとうございます

昨年植えた紫陽花の花がやっと咲き始めてきました

亡くなった母が好きだった紫陽花、綺麗に咲いてくれることを願っています

我が家の体重計、もうかなりの年代物で、どれだけ正確なのか不安ではありましたが、ついに体脂肪が測れなくなり、新しい体重計を購入することにしました

たまたま広告で見た体重計、スマホに連動されて体重管理をしてくれるという優れものです

筋肉量や水分量もデータ管理されます。

4月からご来店頂いている痩身のお客さまに刺激をいただき、日々の生活、食べる物、睡眠、運動と自分で出来ることを自分なりに無理のないように進めています。

ストレスを感じると長続きしないので、息抜きながらです

お客さまもサロンに来れない日、どうしたらよいか、考えていただいているようです。ご自分なり、努力をされています。

その成果で、

すっきりした足を拝見すると、わたしも嬉しくなります

8回を終了したお客さまですが、見た目で変化がわかります。

お客さま自身にも違いが感じられてるようで、喜んでいただいてます

出会いに感謝です

意識を変える、必要なことですね

心の変化が身体の変化へと繋がるような気がします

今週も気を引き締めていきたいと思います

お得なキャンペーンを利用して、ダイエットに是非挑戦してみてください

詳しいことはホームページをご覧ください

http://www.ri-born.com/

プライベートサロンRi-born

最後までお付き合いありがとうございました

ダイエットの道

おはようございます

今日は母の日ですね

我が家のふたりの息子は…毎年何もないです

プライベートサロンRi-Bornのブログにお越しいただき、ありがとうございます

連休中にお越しいただいたお客さま、いつもより時間の余裕もありで、沢山のお話をさせていただきました。

現在わたし自身もダイエット中です

50歳をとっくに過ぎた体は年々大きくなるばかり…

これはなんとかせねばいかんばい

お客さまに刺激をいただきながら、まずは食生活の見直しをしています

今まで朝食はパン、ヨーグルト、コーヒーでした。10時過ぎる頃にお腹もすき、つい少しお菓子を食べるという感じでした。

それを和食の朝食に完全に変えました

(きのこ類が多いお味噌汁をよく作ります)

ご飯(胚芽精米)とお味噌汁、(いつも途中でやめてしまうぬか漬けを再開しました)き

ゅうりや大根のぬか漬け、納豆という、シンプルな朝食を食べ始めました。

そうすると、12時過ぎてもお腹も空かず、つい手を出していたお菓子に手が伸びなくなりました。

お昼はその日によって当然違いますが

豚の生姜焼きにたっぷりに生姜をすりおろし、玉ねぎもいっしょに炒めいただくことが多いです

生姜焼きは漬け込まなくて大丈夫です。

役立つのが麺つゆ、わたしは麺つゆで味付けしています

そして夕食はご飯を食べることをやめました。

汁物にお豆腐などのタンパク質豊富な食材を取っています。

食べるものを規制をすると続かないので、例えば夜

ひとりで食べた訳ではありませんが、これだけの高カロリーの物を食べてしまいました。

ちょっと足を伸ばし、門司港での食事。

地ビールもいただきました

その時は、翌日、

1食だけ置き換えをして、カロリーの調整をします。

現在マイナス約2キロ、初めて2週間。

そして痩身エステをしている強み、時々ラジオ波やキャビテーションを当て、お肉よ、何処かへ行ってと願いながら、目標半年かけて5キロのマイナスを目指します

なかなか自分のケアをする時間はないですが、

リファボディを使ってます

お客さまも頑張っておられます。だからわたしも頑張れます

さぁ、今日も気を緩めず、頑張りましょう

令和初のキャンペーンやっております。

ダイエットに関する商材は、安心安全なしっかりした商材を取り扱いしております。

詳しくはホームページをご覧ください

http://www.ri-born.com/

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

令和元年をむかえ

こんばんは

令和元年初日、みなさまは何をされましたか？

プライベートサロンＲi-Bornのブログにお越しいただき、ありがとうございます

このゴールデンウィークはお客さまにも足を運んでいただき、忙しい毎日を送っています

感謝です

でも今日は一日完全OFFの日とさせていただきました

朝から宮地嶽神社に参拝し、これから始まる令和の時代が穏やかでありますようにと祈って参りました

奥宮まで行き、8箇所全てのご朱印も拝受させていただき、令和元年のスタート、身が引き締まる思いでした

そして夜はソフトバンクの試合観戦。

博多はどんたく前でお祭り気分です

が、試合は完敗、気持ちも重く、暗〜くなり帰路に着きました

ドームに行く途中にあるマンホール

以前から気になっていました

しゃもじでの応援も虚しく、個人的に応援してる武田翔太くんは危険球退場となり、ショックが大きかったです

それでも今日1日リフレッシュして、また明日からますます頑張ろうと思ってます

今月もキャンペーンしています。

この機会にどうぞご利用ください

詳しい内容はホームページをご覧ください。

ホームページは

http://www.ri-born.com/

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

おやすみなさい