オートミールの米化

最近家トレ始めたー

間食も我慢、、

元々夜は炭水化物あんまり食べへんけど

食べたらあかんと思うと無性に食べたくなる

しかも歯列矯正の調整後は柔らかい物しか食べれへんから

雑炊とかがベストやねんなー

そこで、よく見るオートミールの米化をやりたくなって

業務スーパーで売ってる人気のやつ

これ見つけるまでに業務スーパー3軒周ったし　笑

たまたま行った滋賀で見つけたよ

早速これを米化して

キムチチャーハン作ってみたら

思ってた以上にめっちゃ米やん　笑

しかも腹持ち良すぎるー

おいしくて大満足やった

次の日はこれでTKGやってみたけど

チャーハンぐらい味ついてる方がおいしいかなと思った

しばらく夜はこれを米代わりにしよー

◎オートミールの効果を自分用にメモ

・タンパク質が白米の2倍

・食物繊維が白米の19倍　

腸内環境改善

・ビタミン、ミネラル

疲労回復　貧血予防　アンチエイジング　美肌

・低糖質　

低GI 血糖値の上昇を抑える　眠くなりにくい　太りにくい

・米化する時は30gに水50ml 

混ぜてレンジ500Wで1分　ラップなし

最近一番食べたかったもの

念願の！！！！

真鯛カツバーガー！！

再販したって聞いて

こないだ買いに行ったのに売り切れ

違う店舗に行こうとネットで調べても

行ける範囲の店舗はどこも売り切れ

モスバーガー店舗少なすぎるー

でも今日

歯医者帰りに亀岡の店舗で見つけた！

ここ最近で一番テンション上がったなー　笑

しかもおいしすぎて感動、、

次の日も買いに行きたいと思ったぐらい

ドライブスルーで車内で食べたから

今度は家でゆっくり食べたいなー

miniでahamo

iPhoneXSから

念願の12miniに変えたー

左のほう！

小さいし軽いーー

最近のiPhoneはデカくて

それやのに自分の持ってるバッグがどれもこれも小さいから

いつもiPhone手に持って歩いてたし　笑

あと今回はもう機種変の時にショップで時間かかるのが耐えれへんくて

初めてオンラインで買ってみたけど

家に届くし楽やった

そんで設定した後すぐahamoに変えたよー

20ギガ使えて安くなるの嬉しい