2年前からロードでのランニングは、
カーボンシューズを着用、
いったん、非カーボンでトレーニングをしたら、
カーボンの反発力のありがたみを感じた
ロベルト本郷三丁目です
2023年12月31日
トレーニングジムとして通っていた
学芸大学にあるサウナが改装のため、
5月半ばまで長期休業に突入
改装とあわせてジム会員制度を廃止のため、
大手フィットネスジムが
片手間で設置したサウナには興味がなくて
街のサウナ屋さんが
気でもふれたかのように設置したジムに魅せら
そんな豊かな時間を過ごさせてくれた
サウナミナミ学芸大学店には
足を向けて寝れないほど感謝している
ただ、ジム難民となって、早3か月、
よきジムとサウナを探す旅はいまだに続いている
かつて渋谷センター街の奥に
サウナニューグランドがあった
たしか2012年前後に
サウナニューグランドが廃業
女性専用のサウナが東急文化村の近くに
できたものの爆発事故を起こして、こちらも廃業
いつしか渋谷界隈では、
道玄坂のてっぺんにあるカプセルイン渋谷が
最後の砦となった
忘れもしない2022年8月31日
カプセルイン渋谷が閉店、
その瞬間、渋谷はサウナ不毛の地になった
（サウナスは2022年12月開業＆オープン直後は、
予約必須＆
改良湯はあるけれど、渋谷と恵比寿の間にあるので、
同様に表参道の清水湯もカウント外)
そんな時に2023年2月サウナ道場が誕生
渋谷センター街のど真ん中
宇田川町交番のすぐ近くにある
まさかサウナのために、再びセンター街の奥に
再び足を入れるようになるとは思わなかった
サウナ道場の存在を知り、
時折、
3Ｒほどサウナで楽しんで、
2月に入り、エレベーターの脇に
気になる張り紙があった
我が目を疑った
翌日の退勤後、その場所に立った
スミスマシンのベンチプレスラックが2つあり、
ダンベルも揃っている。それだけで十二分だった
軽めのダンベルでウォーミングアップ後、
ベンチプレスで15分
スクワットで15分
ダンベルやチンニングで15分
小一時間ほど ジムに滞在して、
渋谷のど真ん中で体に刺激を入れる
その後、朝サウナをして出勤
モーニングルーティンとしては最高で、
間違いなく自分にとってありがたいものだった
ジム難民から脱した瞬間だった
そんなジムに通い始めてから、
気になったことがあった
それはジムで誰にも会ったことがない
いつでもジムが貸切状態
受付の人と少し話したら、
最近はジムの貸切が入るようになったとか
サウナ施設が混雑して入れないとか
ジムが混雑して入れないとか あまり気にならない
なぜならば空いている時間に行けばいいだけ
24時間、常に混雑しているサウナもジムも存在しない
苦しいときは、ベンチプレス、
しんどいときは、スクワット、
ワクワクするときは、チンニング
サウナもジムも等価値
ジムにいくのが億劫な時もある
けれど、けれども、トレーニング後、
人間、立って半畳 寝て一畳
ベンプレラックで1.5畳
これだけあれば、必要にして、十二分
肝心のサウナといえば、広めのサウナが一つ
サウナはオートロウリュ機能があり、
てっぺん道場の所以なのか、
しめ縄がサウナの周りを囲んでいる
サウナ上がりにはガッシングシャワーもあり
そして、水風呂が１つ
あまり利用したことはないけれど、湯船が１つ
ととのいリクライニングチェアが多数
渋谷のど真ん中、センター街のど真ん中に
このような施設があるだけ
コンパクトにまとまっていて、室内の導線も良い
クイック60分コース、
朝サウナ、
コンディション調整。使い勝手の良さは申し分なし
なお、利用したことはないけれども、
個室サウナもある
今日のサウナ
サウナ道場 3R
今日のトレーニング
ベンチプレス
スクワット
チンニング
チャオ！！