魔の生理期間が終わって身体が軽い！！
明日からまたジム活頑張るぞー！
最近は筋トレよりも有酸素運動中心にやって脂肪燃焼を狙っております
聞くところによると筋力増強と脂肪燃焼は同時には行えないんだそう
というわけなので体についた脂肪からまず取り除きたい。
筋トレは追い込まない程度に。
すげー小さいことだが、最近夜にお風呂に入るようにした
ここ何ヶ月間めちゃくちゃ疲れやすくて、その原因は何か？とずーっと考えてた。
ジムに行けばスタミナはつくし、通う前よりは疲れにくくはなってるけどやっぱり身体のどこかで疲れが残ってる感覚…。
休み明けたった1日でもうヘトヘト。これやばい
色々考えた末、夜寝る前に身体を労わってあげてからゆっくり睡眠をとるようにしたらどうか？？と。
ここ何年も朝シャン派だけど、夜にゆっくり入る。マッサージもする。ちゃんとブローする。スキンケアもしっかりやる。ストレッチもする。
朝は忙しくてここまでのことは出来ないね。
夜なら時間気にせずゆっくり出来る
まぁ、人からすればみんなやってることなのかもしれないけど。笑
早朝４時起きでとりあえず早く寝ることを優先してたもんで、こんな当たり前のことにも気づけなかった。笑
ただでさえ朝早いのに、朝に全部済ませようとしたらそりゃ限度あるわな～
朝ごはんもまともにとれない。
ちゃんと人としての生活リズムは崩さないでいたいすね。
数日この生活続けてみてどうなるか
溜まった疲れ、取れるといいなぁ～