51.6㌔
前日比 -0.5㌔
数年ぶりに51㌔台
やっぱり体重減るとテンション上がる
《朝ごはん》
MCTオイル入り緑茶コーヒー
《体重》
《体重》
52.1㌔
前日比 -0.3㌔
《朝ごはん》
MCTオイル入り緑茶コーヒー
《昼ごはん》
サーモンとチーズの生春巻 4個
《夜ごはん》
レタスとトマトのサラダ
トマトスープ
鶏むね肉のレモンペッパー焼き
《運動》
足パカ 30回×3
尻上げ 30回×2
クランチ 30回×2
《体重》
52.4㌔
前日比 -0.3㌔
《朝ごはん》
MCTオイル入り緑茶コーヒー
《昼ごはん》
アボカド、ゆで卵のせブロッコリー
豆腐とわかめの味噌汁
納豆
生姜、カレー風味 豚えのき炒め
《夜ごはん》
トマトとレタスのサラダ
豆腐とわかめの味噌汁
鶏むね肉のレモンペッパー焼き
《間食》
ヨックモックのシガール
R-1ドリンク
《運動》
クランチ 30回×2
足パカ 30回×1
尻上げ 30回×1
《ダイエットの目標》
2019/8/31までに47㌔
⇒9月に友達の結婚式があるので。
《現在の状況》2019/7/10時点
身長 160㌢
体重 52.7㌔
ダイエット開始時 2019/5/15
体重 56.5㌔