こんばんは
RH-SELECTION のYUKOです
今日は、先日コメントでご質問をいただきましたライオンのラクトフェリンの飲み方やその際にしていた運動などをご紹介しますね
まず、ラクトフェリンは1日3錠を飲むだけです
私はいつも朝に飲むことにしていました
理由は、起きてる内の方がなんだか効きそうという安直な考えから朝に飲めば1番効きそうかと
そして、運動ですが基本は腹筋と背筋を1日10回やっており、週に1～2回の半身浴と後は駅からお家まで20分程のの出勤と退勤のウォーキングでした
後は仕事で動く程度です
特に無茶はしませんでしたが、実はこの形にしたのは理由があるんです
まずは、腹筋ですがやはりお腹を使わないとお腹の脂肪は燃えないので腹筋をし、バランスが悪くなってはいけないので背筋もしました
半身浴はストレスを溜めないため、リラックスタイムとやっぱりデトックスですよね
ウォーキングが1番のポイントですが、前までは自転車でお家から駅まで行っていたのですが、駐輪場を月極めで借りていた4000円も浮くし歩いて運動しましたし何より少し朝早く起きるだけで気持ちが引き締まりました
でもよくよく考えればその4000円でラクトフェリンも買えちゃうし1番わたし的に考えました
そして最後に仕事での動きですが、私は基本はパソコンに数字を入力したりお茶を飲んだりネットで調べ物をしたりとかなので実はそこまで動かない仕事が多いんです
だから、あまり運動らしい運動はしなかったのです
後は食事ですが、1500カロリーというのを出来るだけ守りました
食べ過ぎたらその分動きました
それぐらいです
それでも今もまだちゃんと40キロ代をキープしてますよ
そういえば、後はダイエットって少し痩せた時にほとんどの人が1度体重が戻るみたいです
それは、身体が体重を覚えていて増やそうと吸収率が上がるみたいで、その時に体重が戻ってしまうみたいです
なので、その時に心を絶対に折られない事です
大体の方がココで辞めちゃうので、本当に体重が少し戻った時に頑張れば、そこから痩せ始めます
皆さんもダイエットの道は1日にして成らずです
ダイエットは水着を買うまでが勝負なのでそろそろ準備を始めていきましょう
私が試したのは有名企業のライオンのラクトフェリンです
頑張って良い夏を目指しましょうね
そういえば、社長が新しい提携をして来ました
わたしの大好きなJILL STURATや女性なら知ってるDOUBLE STANDARDの水着がスっごくお得に買えます
新作ではなく2014年物ですが、かわいいのがいっぱいでした
卒業旅行に海外に行かれる方なんかは写真にも残るのでやっぱり新調したいですよね
無難なデザインもあるので、安く買って今年も使っちゃえってのもありましたよ
御入用でしたら上のバナークリックでご覧頂けますので、是非ご覧くださいね
RH-SELECTION のYUKOです
今日は、先日コメントでご質問をいただきましたライオンのラクトフェリンの飲み方やその際にしていた運動などをご紹介しますね
まず、ラクトフェリンは1日3錠を飲むだけです
私はいつも朝に飲むことにしていました
理由は、起きてる内の方がなんだか効きそうという安直な考えから朝に飲めば1番効きそうかと
そして、運動ですが基本は腹筋と背筋を1日10回やっており、週に1～2回の半身浴と後は駅からお家まで20分程のの出勤と退勤のウォーキングでした
後は仕事で動く程度です
特に無茶はしませんでしたが、実はこの形にしたのは理由があるんです
まずは、腹筋ですがやはりお腹を使わないとお腹の脂肪は燃えないので腹筋をし、バランスが悪くなってはいけないので背筋もしました
半身浴はストレスを溜めないため、リラックスタイムとやっぱりデトックスですよね
ウォーキングが1番のポイントですが、前までは自転車でお家から駅まで行っていたのですが、駐輪場を月極めで借りていた4000円も浮くし歩いて運動しましたし何より少し朝早く起きるだけで気持ちが引き締まりました
でもよくよく考えればその4000円でラクトフェリンも買えちゃうし1番わたし的に考えました
そして最後に仕事での動きですが、私は基本はパソコンに数字を入力したりお茶を飲んだりネットで調べ物をしたりとかなので実はそこまで動かない仕事が多いんです
だから、あまり運動らしい運動はしなかったのです
後は食事ですが、1500カロリーというのを出来るだけ守りました
食べ過ぎたらその分動きました
それぐらいです
それでも今もまだちゃんと40キロ代をキープしてますよ
そういえば、後はダイエットって少し痩せた時にほとんどの人が1度体重が戻るみたいです
それは、身体が体重を覚えていて増やそうと吸収率が上がるみたいで、その時に体重が戻ってしまうみたいです
なので、その時に心を絶対に折られない事です
大体の方がココで辞めちゃうので、本当に体重が少し戻った時に頑張れば、そこから痩せ始めます
皆さんもダイエットの道は1日にして成らずです
ダイエットは水着を買うまでが勝負なのでそろそろ準備を始めていきましょう
私が試したのは有名企業のライオンのラクトフェリンです
頑張って良い夏を目指しましょうね
そういえば、社長が新しい提携をして来ました
わたしの大好きなJILL STURATや女性なら知ってるDOUBLE STANDARDの水着がスっごくお得に買えます
新作ではなく2014年物ですが、かわいいのがいっぱいでした
卒業旅行に海外に行かれる方なんかは写真にも残るのでやっぱり新調したいですよね
無難なデザインもあるので、安く買って今年も使っちゃえってのもありましたよ
御入用でしたら上のバナークリックでご覧頂けますので、是非ご覧くださいね