今日は在宅勤務でしたが、
午後から雨が降り続いています。。。
あー・・・、残念。
ということで、今日もネタが無いので、
精神世界系の話題。
最近、頭に浮かんでいるのは、
「認知症」です。
この世界に生きている人は、
多かれ少なかれ、ほとんどの人が認知症の状態。
物忘れがひどいとか、正常に判断ができない状態が、
認知症ですけれど、
私も含めて、みな同じ。
よっぽど悟っている人でもない限り、
この世界を正しく認知出来ている人はいません。
みんな、それぞれ自分で勝手に作り上げた世界にいて、
ありもしないものを見て、怯えています。
現代では、ほとんどの人が、
大なり小なり、不安障害を抱えていると言いますが、
それも当然なんですよね。
だって、不安を抱えているからこそ、
この世界にいるわけで。
不安から完全に解放されているなら、
もう天国にいますよ。
このブログでも、初期のころからうつ病のことや、
心理療法のことを書いてますが、
結局、やってきたことは、
認知行動療法と同じなんですよね。
自分を客観視し、
自分の心を見つめ、
認知を訂正していく。
ただ、自分だけでやっていると、
ついつい、価値判断が入ってしまって、
そんな認知をしてしまった自分を責めたりします。
今から思えば、
心理カウンセラーの方に、
なんの価値判断も無く、
受け止めてもらったことが、
すごく救いになりました。
そうすると、
だんだん、自分でも、自分を責めずに、
受け止めることが出来るようになりましたね。
ただ、この認知行動療法でも、
限界があって。
間違った認知は、終わりがないです。
ある程度軽減することはできますが、
無くなることはありません。
そこから先は、
心の中のカウンセラーを信頼すること、です。
誰しも、
心の中にカウンセラーがいて、
そのカウンセラーを信頼すること。
そんなの、信頼できるはずがない！
って思うかもしれませんが、
結局、紆余曲折の末、
いつか、信頼する日が来ます。
ってことで、
昨夜は、夜中に目が覚めた後、
考え事が頭の中をぐるぐるして、
数時間？眠れませんでした。
不安障害？
そうかもしれません。
でも、まぁ、いいか～と。