私は映画などを深夜まで見ていることも
しばしばなので
基本睡眠は午前3時~午前6、7時というぐあいです
完全に夜型ですね(^o^;
しかもきっかりゴールデンタイムをのがしてるとは..
こりゃ痩せないわけですよ
つまりゴールデンタイムに寝てないと、本来その時間に分泌される成長ホルモンがでていないということなんですね
まぁ多少はでてますが
寝たらもっとドバっとでるんです
成長ホルモンは血糖量の増加、体温上昇などつまりは代謝促進の方向に働くわけです
そして炭水化物の分解なんてのも促進してくれちゃいます
一概には言えませんが...炭水化物はエネルギーの源でもありますが、太る源でもあるので
それを分解するやなんてなんてありがたいo(^∇^o)(o^∇^)o
というわけです
そしてこんなに言うぐらいやから私太っています(><)
なのでダイエットと一緒に午後10時就寝午前5時起床をはじめたいと思いますp(^^)q
なぜ午前5時起床かというと...そんなはよ寝たらはよ目さめるやろ(´∀`)という甘い考えです
ま、とりあえず10時就寝!!誘惑にうちかって寝ます!
なにか変化があったらお知らせしますね
では