(猛省)
昨日は本格的に筋トレとランニングをしました。
30分以上走って1時間以上トレーニングしたのは半年振りぐらいですが、体中に重りがついてるみたいでした
ランニングは校内マラソンで上位に入るぐらい自信があったのですが、スピードは出ないし足は重いし、20過ぎるとあっという間にキャパシティ落ちますね
ちなみにトレーニングは軽ダンベルとノーウェイトで体をほぐす感じでやりました。
肉体改造したいとは言っていますが、個人的に筋肉は継続が難しいしムキムキマッチョは好みで無いので、あくまで体脂肪率低下と血行良くするのを目的に柔軟体操も含めてやってます。
方法としてはコアトレーニングや、野球関係のトレーニングをベースにして全身を鍛えてます。
4月から草野球も始まるので、それに向けてパフォーマンスも上がればなって思います。
とりあえず今日は全身筋肉痛なのでランニングと柔軟とピッチャーがやるローテータカフっていう箇所の軽いトレーニングだけにします
お遍路中の友達は難関な山を超えるそうなので、こっちも近所の丘ぐらいは越えたいです・・・。
体重：63
脂肪率：18（増えました）
自分探し（？）第一話
運動がてらサイクリングロードを通って海浜幕張のモールまでいきましたよ。
去年同じ道のりで海までジョギングしたけど、我ながら良く走ったと思った
（12きろぐらい）
その後ショッピングモールを見たんだけど、24になって服を買うと言う概念が芽生えたばかりなせいか、「なんでカーディガンが6000円もすんねん」とかおもってしまう
結局お店の人に「ち、冷やかしかよ」って顔されながら何も買わずに帰りました。
んでもって今日の体重：62，5
体脂肪率：17％
一日何してたんだか・・・。