皆さんのブログへのコメントの時間などで、うすうすお気づきの方もいると思いますが・・・。
「夜更かし」に悩んでおります。
睡眠時間はたっぷりです。
「夜更かしして朝寝坊。一日が短い。」に悩んでおります。
ある意味「規則正しい生活」です。
だったら「早く寝ろ！」という感じですが。
もともと私は正真正銘の夜型人間でした。
自慢することじゃないけど。
（だから「がん」になったとかは言わないでね＾＾；）
小学生の頃から、早く起きられなくて、「登校班」に置いてけぼり常習犯。
中学生・高校生の頃は、早く起きられない＋お友達との電話とか漫画とかテレビとかで夜更かしが始まる。
大学生前半は、スミマセン、嬉しくて夜更かし。（夜遊び？）
大学生後半は、Wスクールで専門学校が終わるのが22時近く。当然寝るのも遅いペースが固まる。
就職してしばらくの20代前半は、仕事は17時あがりにさせてもらっていたけど、その後に学校に行ったり自習室に行ったりでやっぱり帰りが遅い。
転職してからは、単純に仕事が終わらなくて帰れない。。。
仕事が早く終わったとしても一人で遊んだり、友達や会社の人と飲みに行ったり、彼と遊びに行ったりで、仕事が理由にはなりませんが。
なーんていうのは、ほとんど言い訳。
帰るのが遅くなっても、早く寝る人は寝るんだもん。
ただ、「家に帰ってばたんきゅー」は出来なかったんです。
どんなに遅くても（午前様になっても）、お風呂には1時間かけてテレビやネットや読書なんかで「自分の時間」を持ってからでないと寝る気分になれなかった。
病気になる前は、旅行関係やコスメ関係のネットサーフィンにはまっていたなぁ。
で、今。
仕事はしていない。
友達とは会っていない。
唯一の「お仕事」の通院も午前中。（なんだかんだで帰るのは夕方だけど。）
ネットだって、昼間やる時間はたくさんあるはず。
だったら、早く寝られるはず・・・なんですが。
生活は変わっても、夜更かし体質は変わっていないのでしょうか。
それと、、、言い訳させてください。。(´□｀｡)
言い訳その1
夕食後、3時間以上経たないとストマ様がおとなしくならないので、お風呂に入る時間が遅くなる。
人それぞれですが、私はパウチをしていても、お風呂に入っているときにストマ様がムクムク動いているのはちょっと苦手なので。
さらに、私はパウチ交換のときは「全部外してバスタブにつかりたい派」なので、交換の日は完全におとなしくなる4時間以上を待って入浴します。
ちなみに「朝交換」を試みたことがありますが、頭が冴えない状態と空腹と浴室暖房とで、貧血を起こし倒れてしまったので×。
「食事前交換」は、おやつなどを食べていればほとんど意味がないことに気付く。
言い訳その2
引き続きお風呂。
退院後、パウチ交換に慣れなくてお風呂時間が長かった頃、一度更衣室を父に開けられた・・・。
ああ、お父様。
母が言うには、いくら言っても父はノックをせずにハミガキとかで入ってくるそうです。
ただでさえ開けられるのはショックですが、こちらは坊主頭にパウチ交換の悲惨な姿。
それ以来、家族が寝てからでないとお風呂には入れません。
言い訳その3
昼間は、休職中とは言え何かとやることがある。
不思議なことに忙しいのです。
「夜更かしして朝寝坊。一日が短い。」のが原因かとも思われますが。
でも、ネットはやりたい。
で、夜はまってしまう・・・。
言い訳その4
・・・・・。
あ、言い訳もこのぐらいしかない。
主治医や他の先生に「夜更かしするから、なかなかマーカーが下がらないのでしょうか？」
と大真面目に聞いたのですが、
「関係ないです。夜更かしする生活で調子がよくてストレスがたまらなくて、睡眠時間がとれていれば別にいいですよ。」
と言われたことがあって。
そのとき以来、堂々と夜更かし。
これがいけなかった。
でも、考えてみれば、これを聞いた頃って精神的にも今よりも参っていて、外出もほとんどしなくて、夜も眠れなくて・・・の時期。
今はそういう状態じゃないんですよね。
今聞いたら「早く寝てください。」って言われそう。
何よりも、冒頭に書いたように、「夜更かしして朝寝坊。一日が短い。」ことが悩みで、自分でまずいと思っている。。。
なので、これからは遅くても25時までには寝ます(*゜▽゜ノノ゛☆
って、今まで何時に寝ていたのか（自爆）。
そりゃー、24時前に寝るのが理想的ですが、前に書いた言い訳（特にお風呂関係）があるので、目標をあまり高く持ちすぎると達成できないし。
うーむ。
じゃ、交換以外の日は24時半。（気弱）
今日はもう24時半だから、明日からね。。（これがいけない。）
◆なるべく早くご飯食べて、交換以外の日はムクムクを気にせずにお風呂に入れるようにする。
◆ネットは時間を決めてやる。
◆父に開けられないようなプレートを作る。
こういった感じで実行できるかな？
ここに、（低い目標ですが）宣言させていただきます。
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久々に今日のお写真コーナー。
アフリカシリーズその１３。
前回のお写真（ケープポイント）が好評でしたが、そこからちょっと降りた所から見た岬です。
こちらが喜望峰（Cape of Good Hppe)そのものの「岬」だったと思います。
私は、この写真の方が好き＾＾♪
黒っぽく見えるのは、なんと「ワカメ」らしい。
すっごい風で吹き飛ばされそうでした。。
この近くにすごい崖などもあったのですが、どこかの国の若者に混じって、子供のように彼と登って興奮していましたわー。
