睡眠。

最近ですね、、、

枕を

買いました


私、枕って今まで使わなかったんです。

特にこだわりもなく、枕なしで寝れてたので、気にしてなかったんですが…


最近、寝つきが悪くて
更に、寝ても寝ても眠い朝もだるくて中々起きれない
そして、朝、起きたら、首痛い
朝が、1日のうちMAXで肩凝ってる


そんな感じだったんです。


これは、寝る体勢に問題があるに違いない
と、思いまして、

枕を自分に合ったやつにしてみた所…


めっちゃ
快適

ｽﾄﾝと眠れて
朝も
パチーーッと起きれるように

体調も良い感じ


枕は、高過ぎても首や肩に負担になるし、低すぎても首、肩、頭にも負担だそうです


睡眠は本当に大事ですね

ご存知の方も多いと思いますが、
特に、10時～2時が睡眠のゴールデンタイムです

10時～2時は成長ホルモンが最も活性される時間だからです

成長ホルモンは、細胞を作ったり、修復したりしてくれるので、
健康や美肌にとｰｰｰｰｰても大事です。


ま、言うてる私が2時までに寝れない失格ですが(笑)

皆様も快適な睡眠をたくさん(7時間前後が適度らしい)とってくださいませ

精油②フランキンセンス

お久しぶりです～～
( ´∀`)/~~


今日は久々に精油のご紹介しまーーーす


この前、TV『魔女たちの22時』で、紹介されていて

一気に認知度がアップした精油ですよ～～


そんな今話題の精油は…


『フランキンセンス』

この精油はオリバナムという木の“樹脂”から とれます

香りは ウッディなスッキリした感じの香りです

なんといってもこの精油は『若返りの精油』と呼ばれるほと、肌に活力を与えます

古代エジプト人は、パックに使っていたそうです

クレオパトラも使っていたのかも？！


TVでもこの若返り効果が取り上げられていたらしく、(私は見てませんが)

この精油を混ぜたオイルで顔をマッサージしただけで、かなりシワやたるみが綺麗になったそうです


他にも色々効果ありまして

感情を安定させてくれる効果大
昔から“瞑想”でもよく使われていたほどですから
集中したい時、
落ち着きたい時、

特に呼吸を深くゆっくりさせる作用があるので
ヨガの時とかにもいいかも

また肺を浄化するので、気管支炎や喘息、インフルエンザや風邪にもいいです

ハマる方はハマる、何とも言えない良い香りですよ～(*^o^)／


ちなみに、私のサロン“リバイブ”でも、
アロマフェイシャルで使っています

絶大なアンチエイジング効果を使わないわけにいかないですしね


皆さんも、ぜひお試しあれ

スキンケアの本当～クレンジング～

さぁー！


今日はスキンケアについて書きます(^-^)/


スキンケア方法って、
色んな噂や情報が流れていますが、

結局のところ、
何が正解

という、疑問、結構ありますよね


今日は クレンジングの
真実をお話します


クレンジングはメイクを浮き上がらせて落とすものです。

クレンジングって実は、
界面活性剤が沢山入っています

界面活性剤ってゆーのは、油と水を混ぜ合わせるものです。
なぜクレンジングに沢山入っているかとゆーと、
メイク(油性の汚れ)を水で流すための橋渡しの役目をする為です。

とゆーことは、油分の一番多いオイルタイプは大量に、界面活性剤を入れないと、水でさっぱり流れてくれませんので、一番多く入ってます



想像してください。


油でギトギトのフライパンがあります。


あなたなら、どうやって洗いますか？



フライパンの汚れ(油性の汚れ=メイク)に大量の洗剤(界面活性剤)をつけると、しつこい油もさっぱりしますよね？


それが、クレンジングです。

極端に言うと、チャーミグリーンで顔を洗っているような感じ(極端すぎます)
でも、メイクを落とすには、界面活性剤は不可欠なんです。

だから、なるべく界面活性剤が少ないタイプのものを選びましょう


多い順に
↑
オイルタイプ×

ふきとりタイプ×

泡タイプ

油性ジェルタイプ


一番いいのは、
水性ジェル○

クリーム◎

ミルク◎

↓

◆乾燥肌の方はクリームタイプ。

◆脂性肌の方はジェルタイプ。

◆メイクが薄い方はミルクが良いです


アイメイクは、先に、植物オイル(ホホバ、オリーブなど)
で とっておくのが理想です


とにかく、クレンジングは一番肌に負担をかけやすい、と覚えておいてくださいね


クレンジングは1分くらいで終わらせ、間違っても、マッサージとかはしないでくださいね


私もその昔、オイルクレンジングで小鼻の黒ずみマッサージしてました


しかも当時、美容部員でしたから、お客様にもそのようにアドバイスをしていました


あの頃のお客様、ごめんなさい～～

水族館♪

こんばんはー＼(^^)／

先日水族館に行ってきましたっ



私…

水族館 めっちゃ好きなんです


こー見えて(どー見える？)ダイビングのライセンス持ってまぁす(^-^)/


海の中って…

キラキラしてて…

幻想的で…

めっちゃ癒されるんですよーーーー


最近は潜りに行けてないけど、水族館は気楽に行けるしね～

イルカ…かしこい


ニモ…かわゆす



…デカっ



今回行ったのは、兵庫県の須磨水族館でした



それから、海辺のカフェで、こんなトロピカルなジュースを



更に、アウトレットでお買い物
試着して迷ってたら、彼がどっちも買ってくれましたｲｪｲ




そうそう、昨日書いた、化粧品《アンネマリーボーリンド》
めっちゃいいかんじです
1日目で効果を実感しています朝起きて自分の肌に驚き

また経過報告しますー


ではGood night

オーガニック化粧品。

今日は
大阪まで、オーガニック化粧品の説明会に行ってきました

さて
『オーガニック化粧品』

って最近人気ですが
そもそも
『オーガニック』って

何でしょう？



『オーガニック』
を直訳すると
『有機』といった意味になります。

有機栽培で作られた植物を使った製品を
『オーガニック○○』と
呼びます。

有機栽培とは、きちんと厳選された土地に化学肥料を使わず、遺伝子操作をせずに作る農法です


皆さん、健康を意識して、無農薬の有機野菜を食べたり、しますよね？国産のお肉を選んだりしますよね？

身体にダイレクトに入る、食に気をつかう。
とても当たり前で自然なことだと思います


では？
化粧品は…？

化粧品も毎日、肌に直接ダイレクトにつけるものです。

化粧品も、
こだわればこだわるほど、
食事と同じように、

“からだにいいもの”
だけを肌にもつけたい

と考えるようになりました


化粧品ってね。

ケミカルな成分だらけなんですよ
合成の石油化学物質や防腐剤に合成香料。

感触を良くしたり、保存出来るようにする為に、必要なものなんですが、
身体に良いわけがない成分も、残念ながら沢山入っています

綺麗になりたいと思って、一生懸命化粧品をつけていたのに、
合成の界面活性剤や石油化学物質で、逆に肌を汚くしていた

なんてことも、絶対にあると思います。


そして身体に必要と思える成分も、同じように見えて、合成と天然とで、かなりの違いがあります


例えばビタミンＣ。

レモンから摂るのと、
サプリメントで摂るのと、
どっちが効率がいいと思いますか？


サプリメントを飲んだ後に出る、黄色いおしっこを見れば、一目瞭然です
合成ビタミンはほとんどが吸収されず体外に出ていってしまいます。

“化学的なもの”を身体に取り入れたとしても、
“生もの”から取り入れる吸収率には遥かにおよびません。


化粧品も同じじゃないかと思うのです。


今、サロン用に使っている化粧品も、効果があってとてもいいんですが、

化粧品もケミカルじゃなく、

生が いい


そう思って、探しました。


見つけたのが、

《アンネマリーボーリンド》
という、ドイツのオーガニック化粧品です



『食べられない化粧品はつくらない』
という、コンセプトのこのブランド。

本当に化粧品食べても大丈夫なんです

ペロペロっと みんな舐めてました(笑)


しかも、オーガニックでありながら、『結果を出す』ということに、かなり自信を持ってらっしゃいました。
オーガニックって、なんか、安全だけど…物足りない…っていうイメージでしたが…

こちらのは、すごく、期待できそう＼(^^)／


今日サンプルをもらってきたので、
しばらく試してみますね

また経過をお知らせします～＼(^^)／

お楽しみに

精油(アロマ)の使い方。

おはよーございます

昨日は携帯片手にいつのまにか寝てしまいました
早くも挫折


前回に、精油の使い方の質問があったので、
ご紹介します

まずは
①マッサージ
これは最もダイレクトに体内に届けられる方法です香りが鼻から脳に届く効果と、更に皮膚から精油が血液まで入っていきます

前回も書きましたが、
精油は、植物の濃縮されたエッセンスなので、ものすごいパワーがあります。

よって、原液でお肌につけると 大変なことになります
使用するときは、必ず植物オイルなどで希釈(薄めて)して使ってくださいね

目安は、植物オイル10ﾐﾘに精油2、3滴で十分です

植物オイルは、

体なら・スイートアーモンドオイル・グレープシードオイル

顔なら・ホホバオイル・アプリコットオイル

などがオススメです


②入浴剤として使う
この場合もマッサージの時と同じで、植物オイルやお塩に少し混ぜて使ってください
精油はお湯に溶けませんので、肌に直接ついてしまいますからね


③芳香
アロマランプやデュフューザーを使って、部屋に香らせる方法です
精油は鼻から脳に届いて作用します
今はLOFTとかに安くでデュフューザーが売ってるので、手軽に試せますね



④ハンカチにつけて持ち歩く。

など、あとまだまだたくさんありますが

またのちのちご紹介します


あっ今日こんなん借りました




今更

一時流行りましたよね

田中ゆくこの
造顔マッサージ

良い手技あったら
フェイシャルに取り入れますね～

でゎ

精油①グレープフルーツ☆

今日は
私が大好きな…

スーパー銭湯に来てます

いつも地元の銭湯にいきますが
今日は彼のオススメで滋賀県の守山にある

『ほたるの湯』


って所に行ってきました

めっちゃ綺麗で、しかも 人も少ないので、
すごくゆっくりできます



かなりオススメ


で、ここのサウナで
『ロウリュ』

と いう サービスがありました

サウナの中で、精油を垂らして

その蒸気を おもいっきり うちわであおいでくれるやつです

こんな感じで


めっちゃ暑い～

けど 気持ちよいです

今日使用されていた精油はグレープフルーツの香りでした

最近は、アロマも色々なことに使用され、私達の身近な物になっていますね

精油は植物のパワーがギュッと濃縮された、とても濃い液体です。

例えば、ローズの精油を1ｸﾞﾗﾑ採るのに、4kgものバラの花びらが必要なんです

それだけ濃い、原液ですから、驚くほど身体に作用するんですよ

ヨーロッパではお医者様が治療に使われているほどです

ただただ香りが良い
だけじゃない、

素晴らしい精油のパワーを少しずつ紹介出来たらと思います


って ことで
今日は

《グレープフルーツ》

柑橘系の香り全般に言えることですが、
抗ウツ作用があり、気分を高揚元気にしてくれます

気分をリフレッシュして頭の疲れを癒すので、
落ち込んだ時や、
精神疲労の多い時なんかにおすすめ

あと、
リンパの流れをよくしますので、むくみやセルライトにはウッテツケ

ダイエットには最適な香りです

疲れをとってくれるので、筋肉疲労にもいいですね
爽やかな香りなので、
皆 好きですよね～

初心者にはとても使いやすい香りだと思います

ぜひお試しあれ


話は変わって、
今日のお昼に同級生と
ランチへ～

何年かぶりに
プリクラを撮ってみたんですが…

目が勝手に大きくなってる～

こゎっ

すごっ

今時のプリクラは
すごいです

顔を見れば病気がわかる。

こんな本を買いました






これは、中国医学に基づく考え方で、
陰陽五行論といって、
人間の体質を、五つに分けて考えます

分かりやすくいうと、漢方の世界ですね


目や、舌や、爪、顔色で、
体調を見ます。


よく、顔の吹き出物が出る部位で、原因が違う とか
聞いたこと ありませんか？

これも、漢方の考え方です

美しい肌を保つ為に必要不可欠なこと━━━

それは、高い化粧品でも、最新の美容機器でもありません




健康であること


これがいちばん大事な条件ですね



『肌は三面鏡』と
いいます


肌を見れば、内臓、精神、環境状態がよくわかると、いう意味です

逆に言うと、皮膚は、内臓、こころ、環境の不調を表してくれる、大切な臓器です


肌が荒れていると思ったら、まずは『内臓のトラブル、こころのトラブルが現れている』
と考えるといいですね


《吹き出物と内臓の関係》

◆くちまわり・ひたいは
胃腸の不調

◆目のまわり・こめかみは肝・腎の不調

◆鼻・ほおは、
肺・大腸の不調

だ そうです


ご参考に



健康な身体になって
更に磨きをかけましょー

リバイブサロンは
身体の本来の働きを取り戻すお手伝いを致します


ハンドマッサージによる気持ちいい感覚は、脳に届いて恒常性維持機能を高めます


※恒常性維持機能＝人間が本来持っている自然治癒力です


自宅で待つだけ
お気軽にどうぞ
↓↓↓

mixi

mixiの日記とリンクしてみたけど

できてる？

ブログ開始＼(^o^)／

ブログ 始めました♪



なにかと、不精なわたくしですが、

ぼちぼち、 更新してまいりたいと思います


日々の出来事から

ひとりごと

健康、美容情報などなど

書いてゆきますね☆



よろしくお願いしますーー( ´∀`)/~~