実は私、
"鶏胸肉、卵🥚、ブロッコリー🥦を
毎日食べるとどう変化する？"
の実験をしだしてからそろそろ3週間経つんです。
もちろんスーパー大麦も続けています♪
1万歩歩く
or
４５分自転車を漕ぐ🚴♀️
という運動をしているので
せっかくなら
タンパク質中心の食生活に変えたらどうなる？
という
一石二鳥も三鳥も欲しい
欲張りなアラフォーBBAの作戦
おかげで毎日鶏胸料理をするので
めちゃくちゃレパートリーが増えました
アスリートのような食生活はしたくない💦
あくまでも美味しく楽しく飽きずに食事をしたい♡
サラダチキンも自宅で作るようになり
サンドイッチもかなり上達しました⤴️
パンはもちろん低糖質パン🍞
スパイスカレーも毎週作ってます
カロリーを極端に減らすことはしていないので
毎食満足感はちゃんとあります
ウォーキングもかなり早歩きで歩くようになり
そのせいか
腹筋がしっかりしてきたような
体重は計りませんが
おそらく
変わっていないと思います
でも
身体が締まってきたのは確かです。
運動ゼロ生活からウォーキングという運動をし出し
食生活を意識するダイエットを始めてから
3ヶ月。
実はもっと早くに結果が出ると思っていました
甘いね💦
40代はかなり手強いよ
ようやく身体もエンジンがかかってきたような感じです。
本当に変わり出すのはこれからかな
さあ
まだまだ頑張るよー