こんばんは

レビコです(o´ω｀o)

最近毎日毎日、暑くて(Ｔ▽Ｔ;)

紫外線ダメージが怖いです…

みなさんはどんな対策していますか？？

レビコは

日焼け止め

日傘

だけは徹底しています

ですが、本当は内面からもケアしたいな～と思っていて

ちょっと調べてみました！

こんな記事を見つけました

意外と知らない？日焼け対策

http://www.skincare-univ.com/article/000072/

By スキンケア大学

記事に書いてあるんですが、

毎日こまめにビタミンA・C・Eを摂取することで

紫外線対策ができるそうで

例えば…

トマト

バジル

ツナ

この３つは最強らしいです

サラダで摂取するのがいいそう

早速今晩の献立に取り入れてみようかな

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内側からの紫外線対策(^^)/