こんにちは！
REVIAS安城店の竹之内です！
皆さんは【腸活】という言葉をご存じでしょうか？
〜腸活とは〜
腸内環境を整えて、
健康な身体を手に入れることを言います。
腸内環境をよくするには、腸内フローラと呼ばれる腸の中にいる菌たちのバランスを整えることが重要となります。
腸内フローラは、善玉菌と悪玉菌と日和見菌の3種類にわかれ、善玉菌の代表格である乳酸菌が入ったヨーグルトを取っているという人も多いはず。
腸内環境を整えるためには、
善玉菌を摂り入れるだけでなく、
善玉菌を元気に育てる必要があります！
そのためには食物繊維など善玉菌のエサとなるものが必要となり、そのほか十分な水分や睡眠、軽い運動、ストレス管理、日光浴など、菌が元気になる環境をトータルで考える必要があります。
善玉菌を元気に育てる環境。
つまり腸が健康でないといけません。
そこで、今回はファスティングという、
食事を【抜く】腸活についてのご案内です👏
皆さんも一度は腸について考えたことがあると思います。
味噌、ヨーグルト、漬け物、キムチ、納豆などの【発酵食品】を食べてみたり、、、
わかめ、めかぶ、りんご、キウイなどの【食物繊維】を食べてみたり、、、
どれも腸活においてとても良い食材です😊
ですが、これら全ては【食べる・取り込む】腸活法となりますので、腸は休むことなく働き続けます😭😭
ファスティングは【食べる・取り込む】腸活法とは異なり【抜く】腸活法となります👌
ファスティングは、【準備期】【ファスティング期】【復食期】の３つに分けられ、それぞれ2日、3日、2日のトータル7日間でファスティングを行っていきます😊
3日間行うファスティング期では、酵素ドリンクを飲んでいただき、プチ断食をして腸内環境を最高の状態にしていきます！
ファスティング後は、デトックス効果も最大に得られ、消化吸収も最高の状態となる為、脂肪を溜め込みにくく、内側から太りにくい体へと進化していきます😊
腸は体に取り入れた栄養素を吸収するほか、余計なものや毒素も排出する大事な器官。腸のこのサイクルが整っていると、お肌も綺麗になりますよ✨
実績：REVIAS安城店にお越しのお客様は９割が女性。２ヶ月でマイナス８kg、１ヶ月でマイナス５kg、O脚改善、姿勢改善などサポート実績多数。
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