🎄こんにちは。ルヴニールです。いつもご利用いただきありがとうございます。🧑🎄
🧚♀️ ルヴニール年末年始お休み🧚♀️
2025年12月27日〜2026年1月5日
お休みいただきます。
お客様には大変ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願い致します🙇
我が家もクリスマス🎄な感じになってます。🤣笑
クリスマス🎄って特別なイベントですよねー🧑🎄
私のところにはもうサンタさんはこないけど、クリスマス🎄ってだけで特別感があるし、ワクワクするし心がほっこりするので大好き😘
皆様はクリスマス🎄はどんな過ごし方するのかしら❓😁またお聞かせくださいね。
そして、お待たせして申し訳ございません😭
まさか、待ってくださってる方がまあまあいらっしゃるとは。。。😅
え〜っと、実は痩せた理由を次回に書きますねっと投稿してから、たいした事してないしダイエット意識しないようにしてたので書く事ないじゃん‼️😅笑 っと思い投稿できませんでしたが、お客様から背中を押してもらい、皆様のお役に立てるかわかりませんが、書いてみようと。。。😅笑
まずは、昨年夏くらいに痩せたい気持ちはあったので、ダイエットではなく健康、美容作りを意識しようと決め食事を変えていく事からスタートしてみました。
まずは、夜ご飯はサラダボール🥗に。
葉物だけではなくて、ササミやムネ肉はもちろん無塩アーモンドやゆで卵、チーズやある時はひじきとかキンピラとかものせて直径20cmくらいのお皿に盛り付けて、毎日秋まで食べてました。冬は野菜スープにしてました。
朝昼はしっかり炭水化物やお菓子も食べてました。
お酒は呑んでましたよ。🤭笑
ほーんと、ゆる〜くストレスを感じないで少しずつ食事のコントロールしてました。
食事と同時に、寒い間は出来るだけ歩いて用事済ませれる事は歩きを意識して、食後は座り込まないようにしてきました。特にお昼ご飯は私120%くらい食べるので、血糖値の上昇を緩めるためにも座らないように❗️してます。
こんな感じで、昨年夏から冬にかけて4kg痩せました。
今年に入り、ずっと同じ事続けてましたが夏になると代謝が落ちるせいなのか⁉️また太り出してきて、せっかく痩せてきたのに悲しい😢と思い、痩せなくても減った分は維持したいと思い、考えた結果😅夜お風呂入る前に少し運動を取り入れる事にしました。 夏の間、クーラー止めて窓開けて20分くらい運動取り入れたら、結果今年の10月でトータル１０ｋｇ痩せれたんですよ。🤭笑
ちょうど今の体重は標準かちょっとだけ標準以下😆笑✌️
何の運動かご興味のある方はサロンにお越しの際に
お話ししますね。😅笑笑
ざっくり書きましたが、自分の生活に合わせたダイエットが1番いいと思いました。
その為には自分を良く知る事から始まります。
私もまだまだ健康、美容のために色々試していきたいと思います。
さあ、本日ラストのお客様しっかり施術させていただきま〜す。
🧚♀️ルヴニールホットペッパービューティー🧚♀️
