を開催いたしました
ご参加いただきありがとうございました
まずは挨拶、体操から
怪我しないよう入念に体操
①最初はボールへの恐怖心を無くすために、遊び要素を入れた運動トレーニングからスタート
サッカー教室ではこれを必ず最初に行っています
②少しだけリフティング練習
なんだかんだリフティングが1番みんな苦手意識がありますよね
大丈夫
リフティングは練習すればするだけ上手くなります
③ドリブル＋ボールを止める練習
あの有名なアニメ、キャプテン翼で言っていた、あの名言『ボールは友達』これものすごくいい言葉ですよね
ドリブルする時のポイントは友達に優しくするのと同じく、ボールにも優しくしてあげる
つまり細かくそして優しく触ってあげることにより、ボールが変なところに飛んでいかず、上手にドリブルすることができます
④陣地取りゲーム
ドリブルしてる途中で、コーチが言った色のリングに早い者勝ちでボールを止めるというゲーム
止め方は右足だったり、左足だったり、お尻だったりと止める場所もその時その時で変わります
⑤ドリブル練習パート2
ジグザグドリブルの練習を行いました
初級コースから上級コースまで自分のレベルに合ったところで練習
⑥チームに分かれて競争
ドリブルに少しずつ慣れてきてたので、ここでちょっとしたゲームを挟みました
1人ずつ三角コーンを回って戻ってきたら、次の人に交代
最終的に最後の人が早く戻ってきたチームの勝ち
最後までいい勝負でした
⑦シュート練習
強いボールの蹴り方のポイントを意識して練習
ボールを蹴る瞬間は足でグー
をつくるイメージ
まだみんなの歳はボールを強く蹴ることは難しいと思います
ですが、ちょっとした隙間時間にボールを少し蹴るだけでも、自然と筋力や体力がつき、強いボールを蹴れるようになります
日々のちょっとした努力の積み重ねが大事
⑧最後はみんなで試合
サッカーのルールなどを確認していざスタート
最初の緊張はいつの間にか無くなり、チームメイトが良いプレーやシュートをきめると『ナイス❗️』といい言葉が飛び交ってました
試合は全部で15分
この時点で1時間以上活動しているのに、みんな最後まで走り切りました
以上、サッカー教室の様子でした
みんな暑い中最後までよく頑張りました
来月も野球教室とサッカー教室を開催いたしますので、もう既に参加したことある方も、初めての方も大歓迎です
ゆうまコーチと一緒にサッカーをしませんか
お申し込みお待ちしております
では、次回のブログもお楽しみに