［1月19日］
50分JOG
［1月20日］
40分JOG
軽く1000m1本→3’20”58
［1月21日］
8000mペース走（入りだけゆっくり）
4’29”
4’00”
4’00”
3’53”
3’52”
3’52”
3’52”
3’50”（Total:31’50”64）
ｒ＝500mJOG
500×1 1’30”77
［1月22日］
40分JOG
［1月23日］
寝坊の為rest
1月21日に練習っぽいメニューを行ってみました。
500mは本来であれば1000m3’00”が理想ですが、
今はフォームを崩すだけなので500mまで。
今朝は仕事の疲れが溜まっていて起きれず。
年末から仕事が後手後手に回っていましたが、
ここにきて何とか持ち直してきました。
走る方はまだまだです。
50分JOG
［1月20日］
40分JOG
軽く1000m1本→3’20”58
［1月21日］
8000mペース走（入りだけゆっくり）
4’29”
4’00”
4’00”
3’53”
3’52”
3’52”
3’52”
3’50”（Total:31’50”64）
ｒ＝500mJOG
500×1 1’30”77
［1月22日］
40分JOG
［1月23日］
寝坊の為rest
1月21日に練習っぽいメニューを行ってみました。
500mは本来であれば1000m3’00”が理想ですが、
今はフォームを崩すだけなので500mまで。
今朝は仕事の疲れが溜まっていて起きれず。
年末から仕事が後手後手に回っていましたが、
ここにきて何とか持ち直してきました。
走る方はまだまだです。