5/25（日） 鎌倉市選手権
5/26（月） rest
5/27（火） 6km Recovery Run
4’30”→4’08”→3’57”→3’54”→3’48”→3’35”
足の接地、運び方が良くなった。レース効果だね。
5/28（水）今朝の練習
1500m×3（r＝250m Walk）
[設定]5’00”→4’55”→4’50”
①4’58”32
②4’52”37
③4’49”42
終了後に150m×3（ダッシュ）
1500mの足作り。
ペース走以上、インターバル未満くらいのペース。
昨日に続き、足の運びが良かった。
決して楽ではなかったけど、腰も落ちず、
良いフォームで走れていたと思う。
鎌倉市選手権から良い流れが出来つつある。
この流れにのって、湘南陸上も表彰台を狙う。
4’15”は切るぞ！！
5/26（月） rest
5/27（火） 6km Recovery Run
4’30”→4’08”→3’57”→3’54”→3’48”→3’35”
足の接地、運び方が良くなった。レース効果だね。
5/28（水）今朝の練習
1500m×3（r＝250m Walk）
[設定]5’00”→4’55”→4’50”
①4’58”32
②4’52”37
③4’49”42
終了後に150m×3（ダッシュ）
1500mの足作り。
ペース走以上、インターバル未満くらいのペース。
昨日に続き、足の運びが良かった。
決して楽ではなかったけど、腰も落ちず、
良いフォームで走れていたと思う。
鎌倉市選手権から良い流れが出来つつある。
この流れにのって、湘南陸上も表彰台を狙う。
4’15”は切るぞ！！