ここ最近の練習

なんちゃって陸上理論を書いては消して、書いては消して、
結局ブログに載せるのは止めました。
自分の文章力のなさに絶望しております・・・。

さて、週末の練習です。

2/1（土）60分JOG

2/2（日）70分JOG

2/3（月）6km快調走＋500m（r＝250mJOG）
3’57”
3’55”
3’50”
3’45”
3’45”
3’25”（22’48”08）
（250m90”）
1’28”20

もう少し余裕を持って出来ると思っていましたが、
土日のJOGで結構足が重くなっていました。

快調走6kmを→12000mへ。
500mは流し感覚で走っていますが、
これを1000m3’00”切るくらいに。

先は長いですが、計画をしっかり立ててやっていきます。