記録会まで時間がないので、今日も練習。
①1000m×3（r＝1000m jog）
設定：3’00”つなぎ4’15”
②5000mテンポ走
設定：特になし
結果は以下の通り。
①3’01”89（4’08”）3’02”27
（4’11”）3’01”12
R＝3分
②3’40”，3’35”，3’30”，3’29”，3’30”（17’46”29）
終了後に100mダッシュ×3
風が強くてね～(+o+)
早朝、これだけ動けばいいかな？
インターバルやレペ、スピード練習後に5000m慣れの為にテンポ走をしました。
まだまだですが、3’20”で5kmまでは走れる様になりたいですね。
今日は実家にいます。
明日は練習は休みで、今から宴会です♪
Android携帯からの投稿
①1000m×3（r＝1000m jog）
設定：3’00”つなぎ4’15”
②5000mテンポ走
設定：特になし
結果は以下の通り。
①3’01”89（4’08”）3’02”27
（4’11”）3’01”12
R＝3分
②3’40”，3’35”，3’30”，3’29”，3’30”（17’46”29）
終了後に100mダッシュ×3
風が強くてね～(+o+)
早朝、これだけ動けばいいかな？
インターバルやレペ、スピード練習後に5000m慣れの為にテンポ走をしました。
まだまだですが、3’20”で5kmまでは走れる様になりたいですね。
今日は実家にいます。
明日は練習は休みで、今から宴会です♪
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