来月の横須賀記録会（1月13日）5000mに出る！
つもりです。
予定が入ってしまったら出れませんが。
3kmであっぷあっぷ
だったのでどこまでやれるか分かりませんが、
ここは15分台狙っていきます！
先日の日体大記録会13組でも、800ｍのトップランナーが出場していましたが、
15分30秒を切って走ってきてました。
そして元自衛官のⅠさんも15分台で走られていました。
800ｍで2分を切って走るには、15分台が必要な気がします。
特に瞬発力が弱い僕にはこれは必須状況だと思ってきました。
2010年11月、2年前の東海大記録会で16’08”86
今年一年間、どの種目もＰＢ更新できないのも癪なので、
5000ｍは更新してやる
という事で、あまりのんびりしている場合はではないです。
昨日は休みましたが、今朝から練習開始。
今日は足の状態を確認しながら10ｋｍＪＯＧ
4’45”→4’43”→4’27”→4’18”→4’10”（22’23”）→
4’04”→3’57”→3’54”→3’50”→3’43”（41’52”）
終わった後に150ｍの流しを3本で終了。
足は重かったですが、5ｋｍ過ぎてから楽に走れました。
これから距離を伸ばして、ペースを上げていき、
5000ｍを15分台で走れる体を作っていきます！
つもりです。
予定が入ってしまったら出れませんが。
3kmであっぷあっぷ
だったのでどこまでやれるか分かりませんが、ここは15分台狙っていきます！
先日の日体大記録会13組でも、800ｍのトップランナーが出場していましたが、
15分30秒を切って走ってきてました。
そして元自衛官のⅠさんも15分台で走られていました。
800ｍで2分を切って走るには、15分台が必要な気がします。
特に瞬発力が弱い僕にはこれは必須状況だと思ってきました。
2010年11月、2年前の東海大記録会で16’08”86
今年一年間、どの種目もＰＢ更新できないのも癪なので、
5000ｍは更新してやる
という事で、あまりのんびりしている場合はではないです。
昨日は休みましたが、今朝から練習開始。
今日は足の状態を確認しながら10ｋｍＪＯＧ
4’45”→4’43”→4’27”→4’18”→4’10”（22’23”）→
4’04”→3’57”→3’54”→3’50”→3’43”（41’52”）
終わった後に150ｍの流しを3本で終了。
足は重かったですが、5ｋｍ過ぎてから楽に走れました。
これから距離を伸ばして、ペースを上げていき、
5000ｍを15分台で走れる体を作っていきます！