何気に県外初練習！
でも生憎の雨でバックストレートはかなりの風でした(T_T)
2000m終えた地点でメニューを変更しました。
その為、当初予定していた
【2000m＋1000m＋600m＋400m＋200m】ですが、
①2000m(R＝10分jog)
②200m×3(r＝200m60秒,R＝5分jog)
③200m×3(r＝200m90秒,R＝5分jog)
④150m✕5(r＝2分)
に変更しました。
結果は以下の通り。
①6’19”99(3’12”,3’07”)
②30”44(59”)29”77(60”)29”39
③29”02(92”)28”79(91”)28”51
④19”47,19”21,19”32,19”30,19”28
2000mがキツかった(^_^;)
体が重いとか動かないではなくて、
風が強くてバックストレートで前に進まない。
急遽バックストレートを避けて走る練習に変更しました。
昨日買った月陸に書いてあった「背骨」を意識して走りました。
それと体重を乗せる走りですね。
何となく理解できて、まだまだ辿り着いていない。
そんな感じで終了しました。
ちなみに競技場は貸切♪
山に囲まれた長閑な競技場でした。
Android携帯からの投稿
でも生憎の雨でバックストレートはかなりの風でした(T_T)
2000m終えた地点でメニューを変更しました。
その為、当初予定していた
【2000m＋1000m＋600m＋400m＋200m】ですが、
①2000m(R＝10分jog)
②200m×3(r＝200m60秒,R＝5分jog)
③200m×3(r＝200m90秒,R＝5分jog)
④150m✕5(r＝2分)
に変更しました。
結果は以下の通り。
①6’19”99(3’12”,3’07”)
②30”44(59”)29”77(60”)29”39
③29”02(92”)28”79(91”)28”51
④19”47,19”21,19”32,19”30,19”28
2000mがキツかった(^_^;)
体が重いとか動かないではなくて、
風が強くてバックストレートで前に進まない。
急遽バックストレートを避けて走る練習に変更しました。
昨日買った月陸に書いてあった「背骨」を意識して走りました。
それと体重を乗せる走りですね。
何となく理解できて、まだまだ辿り着いていない。
そんな感じで終了しました。
ちなみに競技場は貸切♪
山に囲まれた長閑な競技場でした。
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