昨日から嫁さんと娘は一足先に帰省。
僕は明日の午後から福岡へ。
と言うこともあり、久しぶり2部練。
朝は軽く30分jog。夜は8kmの快調走。
夜は朝と違って動くね～。
内容は以下の通り。
3’56”
3’49”
3’46”
3’43”
3’40”
3’38”
3’30”
3’14”(29’27”67)
そのまま30分のダウンjogで終了。
10～12kmまで走っても良かったけど、
土曜日にトラックで練習するのでここまでにしました。
それにしても動く。と言うよりも朝は動かないのか（笑）
明日の朝はかなり軽めのjogにして、
明後日の練習に備えたいと思います。
Android携帯からの投稿
僕は明日の午後から福岡へ。
と言うこともあり、久しぶり2部練。
朝は軽く30分jog。夜は8kmの快調走。
夜は朝と違って動くね～。
内容は以下の通り。
3’56”
3’49”
3’46”
3’43”
3’40”
3’38”
3’30”
3’14”(29’27”67)
そのまま30分のダウンjogで終了。
10～12kmまで走っても良かったけど、
土曜日にトラックで練習するのでここまでにしました。
それにしても動く。と言うよりも朝は動かないのか（笑）
明日の朝はかなり軽めのjogにして、
明後日の練習に備えたいと思います。
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