今朝は5ｋｍを4分ペースで走って、
その後に流しを3本。
200ｍか300ｍを1本入れようかと思いましたが、
ここはグッと我慢。
明日は1000ｍ＋500ｍ＋200ｍの予定。
記録会前の最終刺激入れです。
設定は【2’55”→1’20”→31”】でｒ＝5分，3分の予定。
200ｍを止めて100ｍを3本に変更するかも知れません。
土グラウンドなので、ここまで走れたら上出来ですね（笑）
明日はどれくらい走れるか楽しみです( ´艸｀)
その後に流しを3本。
200ｍか300ｍを1本入れようかと思いましたが、
ここはグッと我慢。
明日は1000ｍ＋500ｍ＋200ｍの予定。
記録会前の最終刺激入れです。
設定は【2’55”→1’20”→31”】でｒ＝5分，3分の予定。
200ｍを止めて100ｍを3本に変更するかも知れません。
土グラウンドなので、ここまで走れたら上出来ですね（笑）
明日はどれくらい走れるか楽しみです( ´艸｀)