連休もあっという間に最終日。
土曜日は早朝のトラック練習。
その後の2日間は以下の通り。
【日曜日】
・10kmjog(設定:40分以内)
4’23”
4’09”
4’02”
3’57”
3’55”
3’54”
3’53”
3’51”
3’46”
3’40”(39’31”)
【本日】
・60分jog(4’30”～45”ペース)
・ＷＳ×4
昨日は10分位してから体が動いて来ましたが、
今日は全く動かず。
う～ん。何かしっくりこない。
「何か」って言ってる地点でダメだな～。
明日も落として、水曜に週末の1500mをイメージした刺激入れ。
木、金と落として土曜日の1500m。
今週はこんな流れで練習します。
Android携帯からの投稿
土曜日は早朝のトラック練習。
その後の2日間は以下の通り。
【日曜日】
・10kmjog(設定:40分以内)
4’23”
4’09”
4’02”
3’57”
3’55”
3’54”
3’53”
3’51”
3’46”
3’40”(39’31”)
【本日】
・60分jog(4’30”～45”ペース)
・ＷＳ×4
昨日は10分位してから体が動いて来ましたが、
今日は全く動かず。
う～ん。何かしっくりこない。
「何か」って言ってる地点でダメだな～。
明日も落として、水曜に週末の1500mをイメージした刺激入れ。
木、金と落として土曜日の1500m。
今週はこんな流れで練習します。
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