【今朝の練習】
①1000m×3 r＝375mを2分 設定：3’05”
②250m×1 1000mから5分休んでスタート
【結果】
3’06”03 （1’55”）
3’05”50 （1’52”）
3’04”28 （4’30”）
36”88
今回は前日に200m×10本という
普段やらない組み合わせをしてみました。
前日の200mはタイムの設定を行っていません。
理由は2つ。
1つ目は如何に省エネで、疲労を溜めずに走る事が出来るか。
2つ目はあくまで今日の刺激という位置付け。
その2つを踏まえて、感覚に任せて走りました。
結果として今日は少し頭は出ましたが設定通り走れました
先週は1000m3本を無理だと思ってメニューを変更しましたが、
今日はつなぎのタイムも速くなってますし、
3本目もリラックスして走れたのは大きいですね
その後の250mもフォームを崩さず、
しっかりと踏み込んで走る事が出来ていました
タイムも悪くないと思います。
明日は4分ペースで8kmですが、
これを疲労抜きの感覚で走れればと思っています
①1000m×3 r＝375mを2分 設定：3’05”
②250m×1 1000mから5分休んでスタート
【結果】
3’06”03 （1’55”）
3’05”50 （1’52”）
3’04”28 （4’30”）
36”88
今回は前日に200m×10本という
普段やらない組み合わせをしてみました。
前日の200mはタイムの設定を行っていません。
理由は2つ。
1つ目は如何に省エネで、疲労を溜めずに走る事が出来るか。
2つ目はあくまで今日の刺激という位置付け。
その2つを踏まえて、感覚に任せて走りました。
結果として今日は少し頭は出ましたが設定通り走れました
先週は1000m3本を無理だと思ってメニューを変更しましたが、
今日はつなぎのタイムも速くなってますし、
3本目もリラックスして走れたのは大きいですね
その後の250mもフォームを崩さず、
しっかりと踏み込んで走る事が出来ていました
タイムも悪くないと思います。
明日は4分ペースで8kmですが、
これを疲労抜きの感覚で走れればと思っています