7月最終日

アッという間に7月も終わり。
やっとこさ走れる様になったので、
それなりに充実してきました。完治まではまだまだ。

徐々に強度を上げていきたいですが、この暑さ。
復帰する時期がこの時期だと体がキツいですね。
っていうか年なのか（笑）

さてさて、今朝の練習。
㌔4で8km。

4’45”
4’11”
3’57”
3’52”
3’47”
3’43”
3’40”
3’30”（31’27”）

体が重かったので2kmまでは様子を見て、
そこからペースを少し上げました。
TOTALで32分と考えればこれでいいかなって。

終了後は100m×3本。
タイムは測定しませんが、スタートしてグッと力を入れて、
その後はリラックスして走る様な100mです。

月間走行距離は150kmくらい。
正直走行距離へのこだわりは全くなくなりました。
来月は質の高いトレーニングをしていきたいと思います！