60分走

やっとここまで来たといった感じ。
まぁ足が完治した訳ではないですけど。

タイトルの通り60分走。

【内訳】
・20分JOG（4’30－40”くらい）
・20分ペース走（4分ペース）
・500m×1（1’27”96）
・ダウンJOG（約20分ゆっくりと）

こんな感じです。

500ｍはもう500m走ったら失速したと思います。
1km3分は・・・切れなかっただろうな～もうだめ

明日は鎌倉選手権です。残念ですがDNS。
この悔しさは来年晴らします。