40分JOGの中に200mを5本

タイトルのまんまです。

10分JOG
34”20　（4’51”）
32”34　（4’40”）
32”07　（4’32”）
31”65　（4’22”）
30”83
10分JOG

200m走ったら1000mJOG（5分）の設定でした。

いきなりインターバルをやってもキツいので、
この様な練習から徐々に体を慣らしていきます。

今日は特に書くことがないな～。
イチローがヤンキースに電撃移籍！

・・・これ以上続かん。