タイトルはテンション高め（笑）
だんだん走れる様になり、楽しくなってきました
【今朝の練習】
・起きてまず補強（笑）
・4km走
5’01”
4’16”
3’54”
3’14”（16’26”20） r=3分 walk
・60m×3（ｒ=60m walk） r=2分 JOG
・300m×1 （47”21）
昨日走った感覚で、3’20”くらいのペースであれば、
力まず、スムーズにペースアップ出来る様になってきました。
今日はさらに5秒、3’15”まで。悪くなかったです。
その後は60mでフォームをチェックして300m1本
100mを17秒くらいでゆっくり入って、
後の200mでペースアップ。
こっちはまだまだ。
上半身と下半身がバラバラな感じでした。
後1週間早く走れる様になっていればな・・・。
ということで、鎌倉市選手権はDNS。
どうしてもここが視野に入ると焦ってしまうので。
4連覇は果たせず残念。
それよりも楽しみにしてくれている姪っ子に謝らないとな
おじちゃんは、スポーツ祭典がんばるよ！
だんだん走れる様になり、楽しくなってきました
【今朝の練習】
・起きてまず補強（笑）
・4km走
5’01”
4’16”
3’54”
3’14”（16’26”20） r=3分 walk
・60m×3（ｒ=60m walk） r=2分 JOG
・300m×1 （47”21）
昨日走った感覚で、3’20”くらいのペースであれば、
力まず、スムーズにペースアップ出来る様になってきました。
今日はさらに5秒、3’15”まで。悪くなかったです。
その後は60mでフォームをチェックして300m1本
100mを17秒くらいでゆっくり入って、
後の200mでペースアップ。
こっちはまだまだ。
上半身と下半身がバラバラな感じでした。
後1週間早く走れる様になっていればな・・・。
ということで、鎌倉市選手権はDNS。
どうしてもここが視野に入ると焦ってしまうので。
4連覇は果たせず残念。
それよりも楽しみにしてくれている姪っ子に謝らないとな
おじちゃんは、スポーツ祭典がんばるよ！