行方不明

先ほどアップしたブログ記事が行方不明になってしまいましたんがーー！！
ちゃんとアップしましたが、どこにも見当たらず。
もう書くの疲れるので簡単に。

昨日、今日と40分JOG。

昨日はグラウンドが使えなかったので、
久しぶりにロードを走りました。

今朝はペースを上げて40分JOG。
ラストの1kmだけ3’40”までペースアップRunning
やはりまだ痛むので、ペースアップも1km4’00”ペースまでですね。

ボチボチ走ってますが、
完治するまでまだまだ時間がかかりそうです汗