6月23日の旭区陸上競技記録会。
種目は1500ｍです。
その2週間前に日体大記録会がありますが、
こちらの方は締切日まで時間がありますので、
もう少し考えたいと思います。
2ヵ月以上のブランク
増加した体重
今日から減量を始めました。
とは言っても、間食を減らす。無くすのは無理（笑）
食べる物も考えようと思います。
こんなのを見つけました。以下抜粋。
【アスリートの為の間食を選ぶ際のポイント】
1.低脂肪であること
2.必要な栄養素を含んでいること
3.手軽に食べられること
「間食」ではなく「補食」
お菓子ではなく、おにぎりやサンドウィッチ、バナナ等の果実。
サイトによってはあんぱんとかかな？
キチキチに食事制限をしようというのではなく、
あくまで15～夕方に食べるものをどうするかって事です。
それくらいなら意思の弱い僕でも出来るぞ！って事で（笑）
種目は1500ｍです。
その2週間前に日体大記録会がありますが、
こちらの方は締切日まで時間がありますので、
もう少し考えたいと思います。
2ヵ月以上のブランク
増加した体重
今日から減量を始めました。
とは言っても、間食を減らす。無くすのは無理（笑）
食べる物も考えようと思います。
こんなのを見つけました。以下抜粋。
【アスリートの為の間食を選ぶ際のポイント】
1.低脂肪であること
2.必要な栄養素を含んでいること
3.手軽に食べられること
「間食」ではなく「補食」
お菓子ではなく、おにぎりやサンドウィッチ、バナナ等の果実。
サイトによってはあんぱんとかかな？
キチキチに食事制限をしようというのではなく、
あくまで15～夕方に食べるものをどうするかって事です。
それくらいなら意思の弱い僕でも出来るぞ！って事で（笑）