こんな毎日です。

朝5時起床。歩きにいかなくても5時。

起きて直ぐに筋トレ（笑）
腹筋50回。横腹筋？20回ずつ
背筋50回。腰が痛かったらやらない
背筋の体制で片足を上げる。20回ずつ。
最近は腰が痛いから、背筋はやってない。

続いて腕立て。30回×2セット
気分がのらない時は1セット。

スクワット50回。やらない時もある

逆立ち。60秒。120秒（800m2分！）までがんばりたいけど、
MAXで80秒までしかいけない。走れる様になるまでに目標120秒

最後に腕振り300回

体も温まり、ここからストレッチ15分。
この後に瞑想15分　今日は寝なかったよ（笑）

これで1時間くらい。この後に洗濯しつつ、会社に行く準備。
こんな毎日を過ごしています。

それだけ。オチナシ