寒かったです
が、予定通り（600m＋200m）×2セット。
ｒ=200mJOG，R=7分
本当はR=15分くらい取ってしっかり走りたかったですね。
今は娘が夜泣きの激しい時期なので、
練習時間の確保に四苦八苦している状況です。
設定タイム、結果は以下の通りです。
【設定タイム】
600m：１’36”～１’38”
200m：30”～31”
【結果】
・1セット目：1’37”26→31”04 r=68”
・2セット目：1’37”41→30”71 r=63”
1セット目から乳酸溜まりましたね～
とりあえず2セットはこなそう・・・
みたいな弱気な精神状態でしたが、
結果として肩の力が抜け2セット目の方が走れてました（笑）
昨年のかわさきフェスティバル（PB：2’03”00）時の刺激入れが、
200m+400m+200m（ｒ＝200mJOG）でした。
タイムは32”65（58”）64”44（59”）31”82でした。
さて、どうかな？？
PBの水準まで来ていないとは思いますが、
そこそこやれそうな感じがしてきました。
が、予定通り（600m＋200m）×2セット。
ｒ=200mJOG，R=7分
本当はR=15分くらい取ってしっかり走りたかったですね。
今は娘が夜泣きの激しい時期なので、
練習時間の確保に四苦八苦している状況です。
設定タイム、結果は以下の通りです。
【設定タイム】
600m：１’36”～１’38”
200m：30”～31”
【結果】
・1セット目：1’37”26→31”04 r=68”
・2セット目：1’37”41→30”71 r=63”
1セット目から乳酸溜まりましたね～
とりあえず2セットはこなそう・・・
みたいな弱気な精神状態でしたが、
結果として肩の力が抜け2セット目の方が走れてました（笑）
昨年のかわさきフェスティバル（PB：2’03”00）時の刺激入れが、
200m+400m+200m（ｒ＝200mJOG）でした。
タイムは32”65（58”）64”44（59”）31”82でした。
さて、どうかな？？
PBの水準まで来ていないとは思いますが、
そこそこやれそうな感じがしてきました。